Tag navigation
Les différentes allures d’entraînement et leurs spécificités
Les allures d’entraînement pourraient être classées par catégories : Celles faisant appel à la filière aérobie : les vitesses...
course
Cyrille Gardet : « Me retrouver seul face à la nature est devenu un besoin »
Quels sports pratiquez-vous et avez-vous pratiqué en dehors du trail ?Cyrille Gardet : J’ai pratiqué pendant 6 ans le cyclisme...
Eviter la fringale après une séance de fractionné ?
Une question essentielle d’abord : qu’est-ce qu’une fringale ? Attention message d’alerte Une fringale est une sensation de faim...
Le runner doit aussi muscler ses jambes
La question : Runner amateur, je pratique également de la musculation en salle (pas spécialement dans l’objectif de prendre...
Coureurs débutants, suivez vos sensations
La question : Je viens de commencer à courir sans avoir fait de sport depuis longtemps. Je n’y connais...
Bien utiliser son cardiofréquencemètre à vélo
La course à pied et le vélo sont deux disciplines qui se ressemblent du point de vue de...
Peut-on devenir mère quand on est sportive de haut niveau ?
« Je m’en rappelle comme si c’était hier. En 2001, je m’entraînais aux Etats-Unis, je sortais d’une saison...
Bien s’alimenter une semaine avant un trail long (40 – 80 km)
Cette dernière semaine participe aux exigences nutritionnelles très spécifiques de l’ultrafondeur et vous assure de ne pas partir...
Conseils pour une séance d’entraînement sur tapis de course
Lors des séances sur tapis, la vitesse est imposée au coureur. Aucune difficulté donc dans la gestion des...
Emmanuel Gault : « L’Eco-Trail est ma première priorité de la saison »
Lepape-info : Emmanuel, l’Eco-Trail est une course qui vous réussit plutôt bien, comment l’abordez-vous cette année ? Emmanuel Gault : C’est...
Evolutions de la médecine du sport et conséquences pour le patient sportif
Une nouvelle médecine, une nouvelle approche : « evidence-based-medicine » La médecine fondée sur les preuves (en anglais « evidence-based-medicine ») est...
Michel Lanne : « J’ai été contaminé par le virus du trail »
Comment êtes vous venu au trail ? Michel Lanne : Depuis longtemps, je rêvais de découvrir le trail. Les ultras...
Conseils nutrition pour footing matinal
Au saut du lit Pendant votre sommeil, la déshydratation avance pas à pas. Débutez votre entraînement dans cet...
Marathon des Sables 2012 : les conseils de Laurence Klein
Les doutes, les questions, la pression, le stress qui envahissent progressivement la tête des participants au Marathon des...
Semi-marathon : dompter le coup de mou du 15e kilomètre
La question : Pourquoi je m’effondre au 15e km sur un semi ? J’ai fait 3 semis et j’ai...
Tennis leg : combien de temps sans courir ?
La question : Je souffre d’une déchirure du triceps sural de 14mm après echo et d’une bursite achilléenne...
Trail : conseils montées et descentes pour débutants
La question : Fin de semaine prochaine, je tente un semi trail avec 1050 m de dénivelé. C’est ma...
Andy Symonds : « J’aime les parcours montagneux et techniques »
Comment et pourquoi avez-vous débuté le trail ? Andy Symonds : Pour être honnête, j’ai un peu de mal avec...
Vertical Running : bientôt une nouvelle discipline olympique ?
L’idée de gravir des volées de marches à toute allure n’a rien de nouveau. C’était même une manière...