Il y avait beaucoup de monde, sur l’hippodrome de Lignières-en-Berry, ce dimanche 3 mars 2013. Et du beau monde ! il suffit par exemple de regarder les résultats du cross Elite femmes avec le sacre de la jeune Clémence Calvin...
Que se cache-t-il derrière les boissons diététiques pour sportifs ? La composition nutritionnelle des boissons de l’effort répond à une réglementation...
Il existe de nombreux sucres dans la nature, mais certains sont capables d’intervenir très rapidement auprès des muscles en phase de récupération sportive. La récupération diététique ou «l’entrainement invisible» La récupération post entrainement ou post compétition est un facteur à...
Les fondamentaux En théorie, que le petit-déjeuner précède un 10 km, un semi ou un marathon, les concepts de base sont semblables : la règle des 3 heures, le choix d’aliments de digestion facile, et l’apport suffisant de glucides complexes et...
Beau succès populaire (pour la région) avec 250 inscrits pour une 1ere de cette nocturne du Béout organisé dans le village de Omex comptant 200 habitants ! Le tracé a permis aux concurrent de traverser 3 villages avec départ et...
Conditions requises Objectif : un semi dans 16 semaines avec un objectif chronométrique d’1h20 (3mn48 de moyenne au kilomètre). Nombre de séances : 4 à 5 séances pour le premier cycle puis 5 séances pour les cycles suivants. Définition du profil :...