Lepape-Info
  • Entraînement

    Entraînement

    See All

    Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (2/3)

    Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (1/3)

    Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition

    Nutrition

    See All

    Sportifs novices ou confirmés : ce que vous devez savoir sur la vitamine D

    Pourquoi des bananes aux ravitaillements ?

    Janvier : les 2 erreurs nutritionnelles préférées des sportifs

    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé

    Santé

    See All

    Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

    Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

    Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement

    Équipement

    See All

    Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

    Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

    Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité

    Actualité

    See All

    Manon Trapp : « Cette course avec ce record est une preuve de résilience, j’aime toujours autant le marathon. »

    Un record du monde irréel

    Kiplimo, Fisher, Gressier, Yamanishi… un week-end à grande vitesse

    • Actualités running
      • Vidéos
      • Comptes-rendus
      • Portraits
      • Récits de course
      • Tous les résultats
      • Agenda
      • À savoir
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours

La nordiabolique, marche nordique 15 km

Sabine Dechaume (Rédaction)·
Route et chemins
·24 septembre 2015

Articles similaires

La Caussenarde

Route et chemins

8 km

Route et chemins

5 km de la biche

Route et chemins

Urban Trail de Romans

Route et chemins
  • Instagram
  • Facebook
  • 500px

Actualité Actualité running Diététique de l'effort Entraînement Entraînement running Nutrition Progresser Santé

Questions à nos experts

  1. Jean Claude Vollmer sur Plan d’entraînement pour un 5 km, version débutant24 février 2025

    Bonjour Vous n'avez pas bien lu le préambule. Préparer un 5 km avec pour principal objectif de le terminer est…

  2. Melanie sur Plan d’entraînement pour un 10 km en 50 mn, avec 2 à 3 séances par semaine17 février 2025

    Bonjour, Même question que Dan il y a 5 ans, j'aime beaucoup suivre ce programme d'entrainement mais je suis étonnée…

  3. JEAN CLAUDE VOLLMER sur Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?12 février 2025

    Bonjour , Vous le dites vous même , votre VMA est " supposé " être de 14 km /h. Une…

  4. Albert sur Plan d’entraînement pour un 5 km, version débutant11 février 2025

    40 minutes de course pour un débutant ????? Impossible, cet article risque juste de dégoûter les nouveaux pratiquants

  5. nikko sur Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?9 février 2025

    Je suis supposé avoir une VMA de 14 km, et pourtant je cours le 10 km en 48,20, et le…

  6. Jean Claude Vollmer sur Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines9 février 2025

    Bonjour Vous avez raison . L'allure prévue est de 12 km/h Bonne préparartion JCV

  7. Marco sur Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?8 février 2025

    Bonjour, J'ai 60 ans très sportif, cap, tennis, roller, natation, 173 cm / 62 kgs. Diagnostic d'hernie inguinale gauche confirmée…

  8. THOMAS Rodolphe sur Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines7 février 2025

    Bonjour, Préparation 10 km en 45 minutes. Semaine 6 mardi pour le développement aérobie, il y a une erreur d’écriture…

  9. Jenn sur Plan d’entraînement pour préparer le BNSSA5 février 2025

    nc = nage complète

  10. Lefevre sur Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif4 février 2025

    Bonjour, Merci pour ce plan d’entraînement qui a l’air top comme tous les plans que j’ai déjà pu suivre sur…

  • Instagram
  • Facebook
  • 500px
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
      • Vidéos
      • Comptes-rendus
      • Portraits
      • Récits de course
      • Tous les résultats
      • Agenda
      • À savoir
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours
Type to search or hit ESC to close
Voir tous les résultats