Je cours régulièrement depuis plusieurs années, j’ai 40 ans, mais c’est la première fois que je fais un trail aussi long, j’avais déjà réalisé un trail de 30 km. Je sors de 12 semaines de préparation pour l’écotrail à raison de 4 sorties semaines.
Je viens de finir l’ecotrail 50 km de paris et dans 12 semaines je pars pour le GR20 en Corse en 6 ou 7 jours, quel temps de récupération dois je respecter et quel plan d’entrainement je peux suivre pour préparer cette nouvelle épreuve?Enchainment
Merci d’avance à l’attention que vous porterez à ma question.
Cordialement
Olivier
Enchaînement Ecotrail de Paris et GR20
