Comment gérer un abandon sur trail ?
Très affecté par un abandon, un traileur demande conseils à notre entraîneur. Gilles Dorval lui répond pour l'aider à rebondir.
Progresser en côtes : quel entraînement spécifique ?
Après analyse de ses performances, un traileur souhaite travailler spécifiquement sur les côtes. Gilles Dorval, entraîneur, lui rappelle de ne pas oublier une notion essentielle : la progressivité.
Planification pluriannuelle : comment ça marche ?
Interroge par un internaute, Gilles Dorval, spécialiste entraînement, explique dans quels cas il est intéressant de mettre en place une planification pluriannuelle. Et comment cela fonctionne.
L’intérêt d’un travail spécifique cross en hiver
Doté d'un très bon niveau sur marathon (2h40), un internaute sollicite Gilles Dorval pour son entraînement hivernal. La réponse de notre entraîneur.
Bien gérer la transition entre deux plans d’entraînement
Interrogé par un internaute, notre entraîneur Gilles Dorval rappelle qu'entre deux plans d'entraînement, une semaine de récupération est nécessaire. Mais qu'il n'y a pas de recette miracle pour maintenir un pic de forme.
Pourcentage de VO2max et entraînement
Un internaute a besoin d'éclaircissements pour analyser ses données recueillies suite à un test sur tapis de course. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, le renseigne.
Quel entraînement sur 12 semaines entre un ultra-trail et un trail ?
Un internaute a douze semaines pour récupérer d'un ultra-trail de 100 km avant se se lancer sur une autre épreuve de 50 km. Il demande à Gilles Dorval des conseils pour gérer ces trois mois. La réponse de notre entraîneur.
Objectif 35 mn sur 10 km : de bons entraînement mais pas de résultats en course !
Un internaute s'interroge entre ses sensations à l'entraînement et ses chronos en course inférieurs à ses ambitions. Maryse Le Gallo, le conseille.
Quelles séances après un ultra-trail ?
Revenu de la Diagonale des Fous, un internaute s'interroge sur la suite de son programme. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.
Débutant : 5 mois pour préparer le 30 km de l’Eco-Trail de Paris, c’est possible ?
N'ayant jamais dépassé 15 km en course nature, un internaute envisage de participer au 30 km de l'Eco-Trail de Paris 2013. Notre spécialiste entraînement, Gilles Dorval, le guide pour orienter sa préparation.
Quel type d’entraînement pour progresser sur 10 km et semi-marathon ?
Trop de coureurs occultent la préparation foncière et ne progressent plus. Explication de Gilles Dorval, entraîneur
Préparation générale entre deux saisons de trail, que faire ?
Un internaute se demande comment organiser sa préparation en vue de ses rendez-vous trail de 2013. Notre entraîneur Gilles Dorval le conseille.
Quel entrainement pour préparer le trail de Sancy ?
Deux semaines types pour préparer au mieux cette compétition.