Préparer le test de Cooper et le 8 km avec sac à dos !
Militaire, un internaute souhaite améliorer ses performances en vue d'un test de Cooper et d'un 8 km avec sac à dos (de 11 kg). Les conseils de Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP.
Une séance de VMA sur tapis de course, une bonne idée ?
Aura-t-on les mêmes résultats en réalisant une séance VMA sur tapis plutôt qu'en extérieur ? Sollicité par un internaute, Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l'INSEP, répond à cette question.
Des entrainements uniquement en côtes pour le trail, est-ce une bonne idée ?
Un internaute s'entraîne essentiellement en côtes, il s'interroge sur la construction de son plan d'entraînement. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Construire un plan d’entrainement pour un trail de 65km avec 4000m de D+
Un coureur confronté à un problème d'emploi du temps en raison de vacances demande de l'aide pour construire son plan d'entraînement. Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP lui répond.
Comment préparer un marathon vallonné dans un pays plat ?
Un internaute prépare un marathon avec 350 mètres de dénivelé positif et demande de l'aide. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Plan d’entraînement trail 45 km avec 1700 m de dénivelé (Type Kilian’s Classik)
En vue de sa participation à la Kilian's Classik, un internaute souhaite adapter son plan d'entraînement. Les conseils de Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP.
Préparation trail de 30 kms et semi-marathon, comment faire ?
Préparant un trail de 30 km, un internaute souhaiterait adapter un plan d'entraînement en passant de 4 séances à 3 séances par semaine tout en intégrant un semi-marathon dans sa programmation. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Comment prépare-t-on un plan d’entraînement?
Pas toujours facile de construire son plan d'entraînement ! Un petit guide signé Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP
Comment gérer l’attente dans les SAS de départ ?
Pas toujours facile de gérer l'avant course alors que l'on doit se positionner dans les SAS. Les conseils de Maryse Le Gallo.
Comment structurer ses plans d’entrainement avec un semi et deux trails ?
Un internaute s'interroge sur la construction de son plan d'entraînement avec de préparer l'Aubrac Circus tout en intégrant d'autres compétitions préparatoires. Maryse Le Gallo lui répond.
Comment gérer une saison ?
Comment gérer sa saison ? Comment gérer ces cycles d'entraînement ? Un internaute s'interroge, Jean-claude Vollmer lui répond.
Comment effectuer un travail de qualité durant l’inter-saison ?
Un internaute se pose des questions sur la gestion de son inter-saison. Gilles Dorval lui répond.
Comment préparer la Transalpine Run ?
Un internaute souhaite préparer la Transalpine Run (8 étapes à la suite, 35 km) et demande des conseils. Gilles Dorval lui répond.