Transition entre deux compétitions, comment gérer la récupération et la reprise de l’entraînement ?
Un internaute s'interroge, comment récupérer sans perdre ses acquis ? Jean-Claude Vollmer, lui répond.
Comment établir un plan entrainement annuel ?
Un internaute souhaite programmer sa saison sur un an et s'interroge. Jean-Claude Vollmer, lui répond
Fractionner sur une séance de 30 mn, c’est possible ?
Oui en variant vos séances ! La réponse de JC Vollmer, entraîneur
Ma fréquence cardiaque maximale (FCM) est-elle trop basse ?
FCM trop basse ? Attention la fréquence cardiaque maximale est individuelle et il n'y a pas de "normes" !
Que faire entre deux marathons ?
Un internaute vient de courir un marathon au mois de mai. Il en courra un autre en novembre et se demande quelles séances mettre en place avant de début son nouveau plan d'entraînement. La réponse de Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l'INSEP.