Bonjour J’ai 62 ans. Sur un 10 km, je cours encore entre 3mn45 et 3mn50 au km et...
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Bonjour, Je suis à la recherche d’un plan d’entrainement pour Belle ile en Trail (45km) sur 4 séances...
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Bonjour Je suis né en 1962. J’utilise un Polar Rs800 : fréquence repos 40bpm- fcm 183bpm (arrivée d’un...
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Bonjour, Je me suis mis au running il y’a maintenant 1 an et je peine toujours à trouver...
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Bonjour Que faire entre 2 compétitions: la 1ére c’est un semi-marathon et la seconde c’est un 15km qui a...
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Bonjour, J’ai commencé le programme pour la course Eiffage de Millau. Hier je devais faire 70′ de 65%...
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Dans vos plans d’entrainement, vous employez l’unité « %FCM ». La définissez-vous comme ça : 100 x Fréq. Cardiaque /...
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Bonjour, J’ai 32 ans, et mesure 1m67 pour 65 kg. Je cours environ 3/4 fois par semaine. Je...
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BonjourJe vais courir le marathon de Tromso le 21 juin, ce sera mon 3eme marathonPouvez vous me proposez...
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Bonjour, Pour l’année de mes 40 ans je souhaite relever un challenge en effectuant un trail de 45...
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Bonjour, Fin avril je pars pour 4 jours de ski de randonnée avec 1000 – 1100 mètres de...
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La question : Ma fille de 13 ans s’intéresse à la course à pied d’endurance. Elle court environ...
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C’est l’heure d’attaquer ma préparation pour le marathon car je me suis inscrit sur le marathon de Paris,...
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bonjour, je cours régulierement sur route, 15, 20, marathon et je souhaite faire un trail de 15kms (dénivelé...
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Bonjour, J’ai 35 ans, je pratique la course à pied depuis environ 8 ans à raison de...
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La réponse est bien entendu oui. Certains sportifs peuvent même le faire avec un certain succès sans...
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Je cours depuis des années une à deux fois par semaine sans réel objectif si ce n’est...
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Bonjour, Je vais courir mon premier marathon le 26 janvier. J’ai choisi la programmation en 12 semaines pour...
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Bonjour, Enigme: Mon cahier personnel ne révèle aucun progrès depuis 18 mois (voire régression !) : concrètement, pour...
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