Vma ou Allure ? Comment ne pas perdre en vitesse en vieillissant ?
Agé de 62 ans, Jean-Claude s'inquiète. Ces tendons commencent à le faire souffrir et il a de plus en plus de mal à réaliser ses séances de fractionnés alors qu'il est en mesure de courir à 3mn45 au kilomètre. Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP, lui répond.
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Une jeune fille de 13 ans s'intéresse à la course à pied, son père s'interroge sur le kilométrage à ne pas dépasser. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
Pour faire baisser sa fréquence cardiaque, il est nécessaire de bien définir ses zones et séances d'entraînement. Les explications de Jean-Claude Vollmer.
Comment savoir si je progresse ?
Pour estimer votre progression, il faut apprendre à écouter son corps mais un passage par la compétition ou les séances tests peut vous permettre de savoir si votre entraînement est efficace.