Quel est le rapport entre le VO2max et la VMA ?
À partir d’un test de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou simplement à partir de vos données d’entraînement,...
VO2max
La fin du mythe de la VO2max ? (première partie)
La VO2max représente la quantité maximale d’oxygène que le corps est capable d’extraire de l’air, pour le transporter...
Malgré l’âge, les gains de VO2max sont similaires
La VO2max est l’un des plus puissants prédicteurs de la santé et de la mortalité cardiovasculaires, et on...
Le travail de sprints : progression assurée sur longue distance !
Les principales adaptations que vous viserez par vos entraînements, seront le plus souvent physiologiques. Par exemple, au...
Tapis de Course : Contenus de séances (2ème partie)
Quelques limites (de mon point de vue) à l’utilisation du tapis de course Toutes les séances devant se...
S’entraîner lentement (parfois)…pour être plus performant !
Le grand public avait l’image d’un Usain BOLT déroutant en compétition. Pourtant, ce qu’il nous a été permis...