Le seuil ou les seuils ?
En 1985, devant la multiplicité des protocoles employés dans les différents laboratoires, la Commission médicale nationale de l’époque...
vma
VMA ou FCM ?
La réponse de Renaud Longuèvre, entraîneur Ma réponse sera très courte. En effet, ce sont deux choses complètement...
Courir sans cardio ni GPS ?
Question : N’auriez-vous pas un tuyau pour respecter une allure régulière sans cardio ni sans votre fameuse VMA ?...
Evaluer votre VMA !
Une grande majorité de plans d’entrainement comportent du travail dit de VMA (vitesse maximale aérobie, définition de la...
Qu’est-ce que la VMA ?
Dans toutes les revues sportives, vous lisez par exemple qu’il faut courir 50 mn à 60 ou 70 % de...
Le seuil fatidique
Pour les uns, le seuil correspond à l’allure du marathon; pour les autre,s il s’agit de l’allure du...
Trail et seuil : la base de l’entraînement
En trail, le seuil est la base du travail le plus important à effectuer. Il se situe entre...
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Le test de Cooper consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Initialement établi pour...
Comment calculer sa FCM ?
Voici différents moyens pour tenter d’évaluer cette fameuse FCM appelée aussi FCmax c’est-à-dire fréquence cardiaque maximale ! 1 –...
Le traileur et la VMA
Quel est l’intérêt du VMA lorsque l’on est coureur trail ? Le travail de VMA et PMA (ou...