Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
Se renforcer avec les combos (haut et bas du corps) Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·1 août 2021Je vais vous proposer 6 exercices combinatoires, appelés « combos », afin de réaliser une séance complète alliant renforcement musculaire...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·
Effectuer un circuit training à l’aide d’un élastique Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·30 novembre 2020Le circuit qui vous est proposé comporte 5 exercices, tous réalisés avec un élastique. Ce circuit est évolutif...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·
Mille et une façons de travailler ses triceps Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·12 novembre 2020La meilleure façon de développer un muscle est de le travailler sur plusieurs angles et de varier les...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
