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2 x 10 km, une séance pour ultra-runner
Tout d’abord, rappelons bien la différence entre le volume d’entraînement et la charge d’entraînement. Le volume est une...
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Entraînement : Du trail à la route
L’avènement de la course outdoor a ponctionné des pratiquants dans la masse des coureurs sur route mais a...
Trail : La descente qui fait mal
Nous avons consacré de multiples articles à la descente en trail, notamment sur les aspects musculaire, technique et...
Traileurs : Que faire pendant les quatre prochaines semaines ?
Tout d’abord rappelons les règles principales qui vont définir les entraînements de ces prochaines semaines : – Rester proche...
Trail, course de montagne ou skyrace. Comment s’y retrouver pour faire votre choix ?
A l’origine était la course de montagne car cela fait 31 ans que se tiennent les championnats de...
Les types de séances en trail
Nous l’avons souvent écrit lors de précédents articles sur le site LePape-info, le trail est une discipline qui...
Trail : Séance spécifique montées /descentes
La semaine dernière, nous vous avons présenté une séance pour développer le VO2max et le temps limite. Nous...
Trail : La séance sans fin pour développer son VO₂max et son temps limite
Une séance pour le trail … sur la piste ? A première vue, cette séance n’a rien de spécifique...
Reprendre après un ultra
L’objectif principal de l’entraînement est l’amélioration de la performance par l’optimisation des capacités physiques et mentales. L’état de...
Sylvain Cachard, le jeune homme fort de la montagne
Engagement total Issu du VTT, Sylvain a montré très vite de belles dispositions pour la course nature...
Record du GR10 pour Erik Clavery
Même si Erik Clavery s’était programmé pour 10 jours de traversée, il caressait le secret espoir de toucher...
Xavier Thévenard : « À la fin j’ai eu un coup de chaud terrible, je n’ai jamais vécu cela en 10 ans de haut niveau en ultra-trail. »
Lepape-info : Xavier, dans quel état êtes-vous quelques heures après votre arrivée ? Xavier Thévenard : Je suis démonté,...
Ultra-trail : Nouveau record de la traversée Chamonix-Briançon en 31h45
Week-end inoubliable pour Martin Kern, Grégoire Curmer et Baptiste Robin qui sont parvenus à réussir leur pari, boucler...
Baptiste Robin : « Du rire, du partage et aller jusqu’au bout ensemble. »
Lepape-info : Baptiste, comment se présente le défi de ce week-end ? Baptiste Robin : J’ai terminé ma semaine...
Romain Olivier, la barre des écrins en trail-alpinisme
Barre des écrins : C’est un sommet des Alpes françaises situé à 4 101 m d’altitude. C’est le point...
Trail, peut-on s’entraîner sans cardio ?
Commençons par quelques rappels toujours utiles sur la fréquence cardiaque. Au début de l’effort, la ventilation augmente car...
Romain Piau : « Nous avons pu résister et assurer le maintien de l’EcoTrail parce que nous avons su nous adapter. »
Lepape-info : Romain, comment se sont passées les dernières semaines depuis le report de l’EcoTrail Paris ? Romain Piau...
Catamount, la chaussure de trail la plus légère de Brooks mais pas que …
Après des semaines de restrictions, vous pouvez à nouveau vous entraînez comme bon vous semble et où vous...
Le kilomètre vertical : une séance test pour les traileurs
Le kilomètre vertical, votre prochain défi ? La gestion d’un kilomètre vertical Séance clé Mais le...