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Trail, quelle distance choisir ?
Depuis l’avènement de la discipline trail il y a plus de vingt ans, la réalité est la suivante :...
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La descente : incontournable dans la préparation du traileur
Du côté de la recherche, de nombreux physiologistes de renom ont recherché et publié sur ce sujet brûlant :...
UTMB® 2021 : Les premières données du rendez-vous mondial du trail
Tout d’abord, et c’est un constat plutôt inquiétant, le poids de l’UTMB® est tel que les autres trails...
L’UTMB® 2021, plus attendu que jamais
Le pass sanitaire pour sécuriser l’événement sur le plan sanitaire En 2021, tous les acteurs de l’événement seront...
Doubler l’été à l’entraînement, une stratégie payante pour les traileurs
Quand on s’entraîne moins de cinq fois par semaine, on ne perçoit pas à première vue l’intérêt de...
François D’Haene époustouflant vainqueur de la Hardrock 100
100,5 miles soit 161,74 km, 10 000 m de dénivelé positif, François D’Haene s’attaquait pour la 1ère fois...
Plan d’entraînement trail court pour coureur de plaine à raison de 5 séances par semaine
Pour rappel, le trail est une discipline qui requiert en premier lieu un développement polarisé de la filière...
Stations de trail : pourquoi pas vous ?
L’engouement pour le trail est croissant depuis une vingtaine d’années. Pour autant le flux croissant de pratiquants sur...
Réussir son premier trail
C’est toujours par l’expérience que l’on appréhende le mieux une discipline. Cela étant, on ne découvre pas le...
Les principales différences à appréhender lorsque l’on se lance dans la préparation d’un Ultra par rapport à un trail court-moyen-long
L’analogie comme premier écueil Qui dit ultra distance dit ultra durée, et donc baisse de l’intensité moyenne de...
Trail : Questions-réponses sur l’entraînement
Voici quelques questions posées par un entraîneur, et auxquelles nous tentons d’apporter quelques réponses. Vous serait-il possible...
Descente – montée : la séance infernale
La séance décrite ici est également spécifique de l’activité trail puisqu’elle va se concentrer sur une succession de...
Italie : la montagne avant le trail
Le trail arrive en Italie vers la fin des années 90, les courses étaient nommées “Ecomaratona”, sur des...
Trail : séance bâtons / sans bâtons
Rappels sur l’utilisation des bâtons – Le terrain : Les bâtons s’utilisent plus particulièrement en montée pour une aide...
La Belgique, l’autre pays du trail
À l’instar de ses voisins européens, la LBFA (Ligue Belge Francophone d’Athlétisme) est l’une des premières fédérations à...
Adeline Roche : « En trail il y’a le côté nature, une liberté, un cadre qui vous permet de vous recentrer sur vous-même. »
Lepape-info : Adeline, quelles sont vos perspectives en cette période incertaine ? Adeline Roche : Tout va bien j’ai...
Nicolas Martin : « Ce n’est pas parce qu’on est le meilleur qu’on est forcément le plus épanoui en tant que sportif ou être humain. »
Lepape-info : Nicolas, quelles sont vos perspectives à venir avec les incertitudes liées à la crise sanitaire ? Nicolas...
La performance en ultra-marathon : et revoilà le coût énergétique !
L’augmentation exponentielle des courses de grande endurance a relancé l’intérêt pour le coût énergétique de la locomotion. Jusqu’au...
Courses virtuelles ou report de saison
La situation en 2021 diffère légèrement de celle de la saison précédente. En 2020, le confinement avait surpris...