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Route et trail, deux approches différentes !
C’est une évidence, mais il n’est pas inutile de le répéter. En trail, la distance n’est jamais révélatrice...
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Trail : une alimentation en trois temps
Pratiquer les grands trails, c’est courir des centaines de kilomètres qui n’en finissent pas de s’enchaîner le long...
Revient, la nuit….
La nuit. Vous allez devoir mettre en place votre stratégie propre en analysant parfaitement les données de la...
PPG et Trail à 50 ans
Question : Coureur de 50 ans (1,72 m – 71 kg), depuis plusieurs années, je m’entrainais jusqu’à présent quasi...
Course en altitude
De nombreux sportifs de haut niveau s’entraînent en altitude. Equipe de football, de rugby, coureurs de fond, cyclistes,...
Trail: je n’ai plus envie!
Question : Après deux saisons de trail, voir d’ultra trail, je suis fatigué. Je n’ai plus envie de...
Les noix de cajou contre la monotonie
Question : Je prends souvent des noix de cajou sur mes trails (+ de 5 h) qu’en pensez vous...
Pas de stops trop longs aux ravitos!
Question : Je suis toujours « limite » au niveau des temps de passage sur mes trails et je m’interroge sur...
Trail : Comment choisir son sac à dos ?
La première question que vous devez vous poser est : que vais-je en faire ? Si votre sac est destiné...
Abandon : ce n’est pas la fin du monde !
L’abandon est la bête noire du sportif. Pourtant, il fait partie de la compétition et peu peuvent se...
Traileurs, n’oubliez pas la piste !
Question : Que pensez-vous de cette théorie qui dit que pour faire du trail, il faut aussi faire de...
Sac bien chargé, confort de course assuré
Sur les trails longs et/ou en autosuffisance, le sac à dos est obligatoire. La première étape consiste à...
Passer du trail au marathon
Question : J’ai déjà un an de pratique du trail, sur 15 à 25 km, avec des dénivelés de...
Diététique et ultra trail
Bonjour, étant en préparation d’un ultra-trail et m’entraînant 4 fois par semaine, je voudrais savoir si l’apport calorique...
Trail : les gels aussi !
Tout comme en marathon, l’utilisation des gels en trail va se révéler importante. Les gels et autres produits...
Ultra-trail : Soyez paré !
Tous les ans, la question revient : comment dois-je m’équiper pour la CCC et/ou l’UTMB, pour le Grand Raid...
Le vélo, un atout gagnant
Question : Je sais que le vélo peut être bénéfique pour le trail. Mais pour moi qui suis...
Course tardive, que manger ?
Question : Je dois prochainement participer un trail de 18 km avec un départ à 18h. Je ne...
Travaillez le dénivelé
Sur les différents trails du calendrier des courses, les profils varient, mais une donnée est commune : le dénivelé....