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Les Sables Express 2022 – Épisode 1 : Un dimanche pour se mettre dans le rythme.
Au réveil en ce dimanche les mines des concurrentes et concurrents de ce 36ème Marathon des Sables sont...
trail
François D’haene : « La Hardrock 100 est une course ultra qui existe depuis 30 ans avec une vraie histoire, une vraie légende. »
Lepape-info : François, comment se présente la saison avec de beaux rendez-vous au programme ? François D’haene : J’ai la chance...
Le trail, c’est aussi de la marche !
Nous avons déjà consacré des articles à la marche dans Lepape-info, et notamment sur l’alternance marche-course. https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/progresser/trail-comment-gerer-lalternance-marche-et-course/ Rappelons...
Comparer les performances en trail
Dans de nombreux articles relatifs au trail, comme par exemple ici https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/actualite-trail/championnats-de-france-de-trail-2021-zoom-sur-la-course-feminine/ nous avons comparé les performances des traileurs...
Comment s’habiller pour le trail en toute saison ?
Commençons par quelques règles simples : les vêtements pour le trail doivent être confortables et fonctionnels. Choisissez des vêtements...
Poids du matériel, réduction de la vitesse ?
On entend souvent dire, au retour des vacances, que 1 kg de poids supplémentaire implique une perte moyenne...
Le ski-alpinisme, paradis blanc des traileurs
Le ski-alpinisme aux JO d’hiver de Milan en 2026 La nouvelle a fait grand bruit dans le milieu...
Êtes-vous un bon grimpeur ?
À plat, le test de terrain le plus utilisé est le VAMEVAL qui permet d’évaluer la Vitesse Maximale...
Marcher vite en montée, la marque des experts ?
Logiquement, en situation de pente, la transition devrait être anticipée. Pourquoi ? Parce qu’il est plus difficile d’évoluer...
Nicolas Brun : « Un hommage à toutes les courses qui ont un esprit authentique. »
Lepape-info : Nicolas, comment est venue l’idée d’écrire cet ouvrage ? Nicolas Brun : L’idée est venue pendant le...
La Trail Académie de Besançon prend une envergure nationale
Pascal Balducci : Quel était le projet de base ? Sébastien Jouanneau : À la base, le but était de créer un...
Construire et faire évoluer sa séance en côte
Voici en guise de rappel les paramètres à déterminer pour construire une séance à titre individuel ou pour un...
Marcher, courir, comment choisir en trail ?
Une limite universelle ? Imaginez l’expérience suivante, maintes fois répétée dans les études, et que vous pouvez reproduire à...
Mondiaux de trail et de montagne en Thaïlande : l’histoire sans fin
Pour rappels, les mondiaux de trail se sont jusque à présent déroulés uniquement en Europe : 2009 : challenge mondial...
Loury Lag : « J’ai deux métiers : aventurier et papa. »
Lepape-info : Loury, faire le Marathon des Sables pieds nus est un défi dans le défi Loury Lag :...
Championnats de France de trail 2021 : zoom sur la course féminine
Dans le cadre de cette course ultra rapide, chez les messieurs, c’est Corentin Le Roy (28’31 sur 10...
Direction Rouffach pour les championnats de France de trail
Voici en détail les parcours proposés ce week-end en Alsace. Le trail court présente une boucle de 28...
Trail, quelle distance choisir ?
Depuis l’avènement de la discipline trail il y a plus de vingt ans, la réalité est la suivante :...
La descente : incontournable dans la préparation du traileur
Du côté de la recherche, de nombreux physiologistes de renom ont recherché et publié sur ce sujet brûlant :...