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Trail : comment s’habiller en hiver ?
Pour votre tenue vestimentaire hivernale, la démarche et l’attitude doivent être les mêmes qu’en été, mais avec des...
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Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris
La question : Je voudrais avoir des conseils pour préparer l’Eco-Trail 50 km de Paris car je ne trouve...
Comment programmer sa saison pour faire l’UTMB ?
Commencez d’abord par resituer le contexte, sans rien dénigrer. Je m’explique : l’ultra est une discipline, sous cette forme,...
Des chevilles instables, est-ce compatibles avec le trail ?
La question : Je cours sur route tranquillement et je recherche les terrains stables car j’ai une hyperlaxité...
Comment préparer sa première CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) ?
Pour ce type de préparations, il faut savoir deux ou trois petites choses : Il va vous falloir...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé...
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
La question : Je souhaiterais courir le Lyon Urban Trail. Ce n’est ni une course sur route, ni une...
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Question : Je vais préparer à partir du 20 novembre le trail du grand Brassac en février (16 kms...
Quel repas la veille d’un trail de 18 kms ?
Les trails offrent des parcours techniques et exigeants, ponctués de raidards, de parcours caillouteux, glissants ou cassants, des...
Quelle est la différence entre la course de montagne et les trails ?
Bonne question. En fait, nous avons tendance à utiliser les deux termes. … Pourquoi me direz- vous ? Simplement...
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Question : bonjour, j’ai fait un 20 km en mode course à pied et trail cette année avec...
Comment choisir une chaussure de trail?
La chaussure de trail se distingue de la chaussure de route en raison des besoins d’accroche, de protection...
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
La question : Je cours sur route et sur trail. Je suis marathonien (4h15) et je fais des trails...
La bonne transition entre deux saisons de trail
La question : On parle souvent des programmes d’entraînement pour atteindre les objectifs fixés mais on parle peu de...
Orteils gonflés après un trail, quelles explications ?
Question :48 heures après un trail de 28 km et 1100m d+, j’ai ressenti une vive douleur au niveau...
Coureurs vous devez choisir !
La question : je souhaite participer à un semi marathon une semaine avant un trail de 33 km, mais...
Suis-je compatible avec le trail ?
Question : J’ai fait un trail de 30 km ce week-end et je ne comprends pas : je m’entraîne cinq...
Trail : pied à plat ou en pointe ?
La question : Lors d’un trail, sur une côte avec un dénivelé moyen, c’est à dire là où on...
Trail et échauffement
Quel échauffement faut-il faire avant un trail de 30 kms sur un parcours alliant sable et chemins côtiers...