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Jules Barriod, nouvelle pépite de la montagne et du trail français

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·5 septembre 2022

Nous l’avons évoqué lors de notre précédent article https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/actualite-trail/sierre-zinal-2022-les-kenyans-prennent-le-pouvoir/ plus une discipline est populaire et structurée (tennis, football…) et...

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Mathieu Blanchard : « C’est la magie du sport, c’était inespéré de faire ce chrono, cela prouve qu’il faut que j’apprenne à me faire confiance. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·30 août 2022

Lepape-info : Mathieu, comment vous sentez-vous après cette superbe performance à l’UTMB ? Mathieu Blanchard : Dans le sport,...

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Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·15 août 2022

La question ne date pas d’aujourd’hui mais de l’avènement du trail running en France il y a maintenant...

2 Comments·temps de lecture: 5 mn·

Séance test en trail, quelle est l’utilité ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·5 août 2022

La préparation en amont Etant donné que cette séance va être courue à une intensité proche ou égale...

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Hugo Charrier : « La course démarre sur Kavval avant que le coureur ne se l’approprie sur la ligne de départ. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·18 juillet 2022

Lepape-info : Hugo, comment avez-vous eu l’idée de lancer l’application Kavval ? Hugo Charrier : Il y a...

1 Comment·temps de lecture: 7 mn·

Epreuves de l’UTMB® : quand placer la dernière course de préparation ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·7 juillet 2022

La réponse à cette question de la programmation idéale de la dernière compétition dépend bien entendu de l’athlète...

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Montagne et trail chez les jeunes : doivent-ils choisir ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·27 juin 2022

Montagne et trail restent 2 mondes à part Même si la dichotomie est moins marquée que chez nos...

2 Comments·temps de lecture: 3 mn·

David Barnabé : « Cela fait plaisir et du bien de se sentir normal. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 juin 2022

Lepape-info : David, vous avez vécu un week-end bien chargé en tant que concurrent mais aussi aux côtés des...

0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·

La vitesse ajustée selon la pente

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·31 mai 2022

La VAP, c’est quoi ? En trail, dans de nombreuses situations, nous avons besoin de connaître notre intensité...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·

Sylvain Cachard, plus haut, plus vite, plus fort

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·19 mai 2022

Pascal Balducci : Sylvain, tu fais un début de saison tonitruant avec le record du Malpassant en Savoie...

0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·

Les news trail montagne du début de saison 2022

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·8 mai 2022

La TGC et le MIUT au niveau international Certaines épreuves comme la Transgrancanaria ou le Madeira Island ultra...

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Le dernier homme debout : les ultras se renouvellent

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·19 avril 2022

On connaissait déjà le challenge « Les maîtres du temps » organisé par nos amis belges où il faut enchaîner...

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Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·5 avril 2022

Date : 26 juin 2022 Départ : 07h30 à 8h00 Vagues : 4 vagues de départ Distance : 42 km Dénivelé +/-...

5 Comments·temps de lecture: 6 mn·

Les Sables Express 2022 – Épisode 6 : Les dunes de Merzouga pour terminer en beauté sous le signe de le solidarité

François-Xavier de CHATEAUFORT·2 avril 2022

C’est une tradition, la 6ème étape du Marathon des Sables est dédiée à la solidarité, elle est obligatoire...

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Les Sables Express 2022 – Épisode 5 : Rachid El Morabity s’offre un 9ème MDS, chez les femmes grande première gagnante pour Anna Comet Pascua

François-Xavier de CHATEAUFORT·1 avril 2022

Encore un marathon à disputer avant la médaille de finisher c’est la tradition du Marathon des Sables. La...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·

Les Sables Express 2022 – Épisode 4 : Du suspens chez les hommes, Anna Comet Pascua en démonstration chez les femmes

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 mars 2022

Au briefing matinal avant le départ, le directeur de course Patrick Bauer avait lancé une fois de plus...

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Les Sables Express 2022 – Épisode 3 : Du vent et le djebel El Otfal… comme un air de déjà vu

François-Xavier de CHATEAUFORT·29 mars 2022

Après une nuit de repos plutôt calme, le vent a fait son retour ce mardi matin au réveil au...

0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·

Les Sables Express 2022 – Épisode 2 : Chaleur, fort coup de vent et djebel droit devant

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 mars 2022

Après une bonne nuit pas trop froide pour récupérer des premiers efforts de la veille, les 895 concurrents...

0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·

5 écueils à éviter sur sa rentrée compétitive en trail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·27 mars 2022

1) L’organisme n’est pas prêt Même si vous vous êtes bien préparés pendant l’hiver et que vous avez...

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Francky LBT sur Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents17 janvier 2025
N'y aurait-il pas aussi un lien avec le profil de l'athlète en termes de vitesse, résistance et endurance / économie…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines12 janvier 2025
Bonsoir, encore une autre question, je vais terminer ce plan 3 semaines avant mon ultra prévu le 25 mai, que…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines11 janvier 2025
Bonjour, merci pour ce plan. Est il envisageable de travailler avec les zones de fréquence cardiaque classique afin de suivre…
vincent Le Goffic sur Outils de calcul10 janvier 2025
je veux connaitre ma fc max
Le Clech sur Plan d’entraînement 5 km pour coureur régulier et/ou performant5 janvier 2025
Bonjour, Pour les 3 séances qui sont proposés dans votre club, l’allure est celle du 5 kms, ou simplement l’objectif…
Le Clech sur Plan d’entraînement pour courir 5 km à 15km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine5 janvier 2025
Bonjour, J’ai un 5kms dans exactement 5 semaines. Est ce vous pourriez me conseiller quelles semaines d’entraînement je devrais enlever…
Koffi k sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !4 janvier 2025
Apres mon opération pour la hernie inguinale. J.ai passé 06 mois sans douleurs. J'ai eu une infection urinaire par e.…
Florian ISTRIA sur Outils de calcul3 janvier 2025
Calcul poids ideal
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Normal le but de ces,de chirurgien c'est de vendre le maximum d'intervention afin de promouvoir une solution à la pathologies…
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Bonjour moi aussi je me fait retaper par filet a droite résultats plus de course a pied ou abdo car…

Entraînement

Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?

Cyclisme : Mise à jour sur la planification de l’entraînement

Nutrition

Les glucides, piliers des épreuves d’endurance

Bien s’hydrater, c’est aussi important en hiver

Pour bien passer les fêtes et le poids hivernal

Santé

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Record d’Europe du 10 km pour le Suédois Andreas Almgren sous les 27 minutes

Beatrice Chebet atomise le record du monde du 5 km en moins de 14 minutes

Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.

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