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Julien Rancon, monsieur polyvalent de la course à pied
Etre polyvalent ne présente pas que des avantages. Cela peut vous imposer des choix cornéliens. Comme celui qu’a...
trail
Patrick Bringer, le coach qui montre l’exemple
Il le dit avec spontanéité : « A mes yeux, les performances des personnes que j’entraîne sont plus importantes que...
Interview d’Erik Clavery avant les championnats du monde de trail
Lepape-info : Revenons d’abord sur votre abandon au Grand Trail du Limousin (voir le compte-rendu de la course). Vous...
Plan d’entraînement course nature / trail de 20 km avec 1 000 m de dénivelé positive
Conditions requises Définition du profil : coureur( coureuse ) susceptible de s’entraîner 3 à 4 fois par semaine...
Plan d’entraînement trail (65 km avec 4000 m de D+) intégrant du travail en salle et de la piscine sur 8 semaines
Conditions requises Définition du profil : coureur( coureuse ) susceptible de s’entraîner 4 à 6 fois par semaine –...
10 comportements alimentaires à oublier
Voici donc quelques exemples pour « manger perdant » ! Malheureusement, ces situations sont trop souvent rencontrées dans les pelotons. A...
Le « Guide des marathons » pour les runners voyageurs
Une cinquantaine de marathons classiques à travers la France, les plus gros rendez-vous à l’étranger, quelques trails : en...
Plan d’entraînement trail de 30 km en 12 semaines (4 séances hebdomadaires) avec environ 1 000 m de dénivelé
Pour préparer un trail, l’idéal est de se bâtir un programme sur 16 semaines avec une préparation spécifique 12...
Manger avant et pendant la SaintéLyon
Ne nous dispersons pas. Le succès diététique de la SaintéLyon repose sur un plan alimentaire établi en suivant...
Comment utiliser un cardio ?
Afin d’optimiser votre entraînement et progresser, vous devez être capable de courir à différentes allures de course. Le cardiofréquencemètre vous aidera à les respecter...
Eric Lacroix, l’homme qui enseigne le trail
Il dit que « la course à pied a changé (sa) vie ». « Je n’étais pas un très bon élève...
Physiologie des sports d’endurance en montagne, par Fabienne Durand et Kilian Jornet
Le public visé est large : des athlètes amateurs aux professionnels du monde de la santé (kinésithérapeutes, médecins du...
Les résultats de la Montagn’hard (St Nicolas de Véroce, 74), le 7 juillet 2012
La 4e édition de la Montagn’hard a été donné samedi 7 juillet à St Nicolas-de-Véroce avec près de...
Les résultats des crêtes du pays Basque (Espelette, 64), le 6 juillet 2012
Les crêtes d’Espelette. Une course, une fête, un rendez-vous. Lors de ce week-end plus de 3500 coureurs avaient...
Quelle alimentation 15 jours avant un trail de plus de 80 km ?
Risquons un postulat pour lancer le sujet. Le soin apporté à l’alimentation fait partie du quotidien de l’athlète...
Sébastien Chaigneau : quand le mental nous lâche
Mon abandon sur la Transvulcania (dû à un coup de chaud après une petite vingtaine de kilomètres) a...
Trail : où commence l’ultra ?
La notion d’ultra diffère selon les coureurs qui utilisent ce terme. Un coureur de distances extrêmes ne parle...
Comment s’équiper pour un trail ?
Equipez-vous d’une bonne paire de chaussures adaptées à la pratique, à votre pied, ainsi qu’à votre morphologie. Elles sont un peu plus lourdes qu’une paire de runnings classiques,