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Les championnats de France de Trail 2015 auront lieu au Sancy Mont-Dore (63), les 19 et 20 septembre 2015

Sabine Dechaume (Rédaction)·23 juillet 2014

L’information est officielle, les coureurs qualifiés pour les championnats de France de trail 2015 prendront la direction des...

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L’ultra trail du Champsaur (Orcières, 05), du 4 au 6 juillet 2014

Clément Excoffier·2 juillet 2014

L’UltraChampsaur donne rendez-vous aux amateurs de trail pour 3 jours de courses du 4 au 6 juillet prochains....

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Cross du Mont-Blanc 2013 Aline Camboulives

Marathon du Mont-Blanc 2014 (Chamonix, 74) : attention changement de parcours !

Sabine Dechaume (Rédaction)·28 juin 2014

Il faudra être équipé demain matin, dimanche 29 juin 2014 pour prendre le départ du marathon du Mont-Blanc...

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Les résultats du Verdon Canyon Extrem (Moustiers Ste Marie / Aiguines, 04), le 14 juin 2014

Rédacteur·15 juin 2014

Les coureurs ont eu à affronter un terrain ultra technique et tourmenté qui a forgé la réputation de...

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Mizuno revisite sa gamme trail

Sabine Dechaume (Rédaction)·14 juin 2014

Mathématiquement, c’est simple : quatre modèles remplacent tous les existants. De fait les adeptes des Ascend, Harrier ou...

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Plan d’entraînement sur 10 semaines pour le 33 km des Crêtes Vosgiennes

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·13 juin 2014

Conditions requises Définition du profil : coureur/coureuse susceptible de s’entraîner 3 à 4 fois par semaine – première expérience du...

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Les résultats du Trail de La Chaussée des Géants (Thueyts, 07), le 7 juin 2014

Rédacteur·11 juin 2014

Bien plus qu’une course de village, c’est tout l’engouement d’une vallée avec près de 170 bénévoles qui assurent...

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Trail des Aiguilles Rouges 2014 : c’est complet !

Emilie Joubert (Rédaction)·11 juin 2014

De plus en plus vite. Après avoir clôturé ses inscriptions en six semaines l’an dernier, le Trail des...

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Stage de Trail Running en Montagne

Sabine Dechaume (Rédaction)·10 juin 2014

Il reste encore quelques place pour participer à un stage de trail en montagne qui se déroulera aux...

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Les résultats du Trail du Hautacam à Beaucens (65), le 1er juin 2014

Rédacteur·2 juin 2014

Pour la 7ème édition du trail du Hautacam, trois parcours étaient proposés, un longue distance de 58 kilomètres...

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Mondiaux de Trail 2015 : «Nous travaillons sur l’événement depuis janvier 2014»

Sabine Dechaume (Rédaction)·2 juin 2014

Le dernier week-end de mai 2015, la Maxi Race sera le centre de toutes les attentions. Les meilleurs...

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Plan d’entraînement pour un trail de 45 km (environ 1 000 m de D+) en 16 semaines

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·21 mai 2014

Objectif : un trail de 45 km dans 16 semaines Nombre de séances : 3 à 4 séances par semaine...

13 Comments·temps de lecture: 5 mn·

Que manger avant et après un ultra-trail ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·8 avril 2014

Semaine précompétitive Votre priorité est de vous assurer un bilan hydrique positif et une charge glycogénique adaptée aux...

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Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu

Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)·7 janvier 2014

Les anti-inflammatoires font partie des médicaments très souvent prescrits par les médecins pour traiter les phénomènes douloureux. Ces...

5 Comments·temps de lecture: 4 mn·

Corrida, trail, cross, pouvez-vous m’expliquer ?

Sabine Dechaume (Rédaction)·4 décembre 2013

Bonjour Pourriez-vous me dire quelle est la spécificité de la ‘corrida’ dans le monde de la course à pied...

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Addiction à la course à pied : oui, ça peut exister !

Emilie Joubert (Rédaction)·27 novembre 2013

N’attendez pas de grandes données chiffrées ou statistiques. Bien malin celui qui saurait dire, étude sérieuse à l’appui,...

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Gendarmes et voleurs de temps 2013 Sylvain Court

Sylvain Court : « Le titre de champion de France de trail sera significatif »

Emilie Joubert (Rédaction)·1 octobre 2013

Lepape-info : Jusqu’au trail du Sancy le 8 septembre (qu’il a remporté, voir les résultats), on vous avait peu...

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Plan d’entraînement pour travailler sa vitesse avant la SaintéLyon

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·25 septembre 2013

La question : J’ai couru un ultra en juillet (Montagn’hard 100 – 13ème) et je fais le Trail des...

3 Comments·temps de lecture: 4 mn·

Définition du trail running : l’International Trail-Running Association a statué

Sabine Dechaume (Rédaction)·12 juillet 2013

Avant toute chose un petit rappel, pour la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), le trail running se définit comme...

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Jean Claude Vollmer sur La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze19 avril 2025
Bonjour Vos questionnement sont très intéressants car ils renvoient à la notion de " profil" de coureur , de registre…
Jean-Patrick Charles FERRET sur Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes19 avril 2025
j'ai chuté en trottinette électrique , haut de la cuisse endolorie leger hematome , c'est plus douloureux à l'épaule, je…
Jade sur Enthésopathie droit fémoral19 avril 2025
Bonjour, Je pratique régulièrement la course à pieds depuis plusieurs années et ai participé à quelques courses (10kms, 3 semi…
Meunier Emile sur Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h en 3 à 5 séances par semaine15 avril 2025
Bonjour, juste un message de remerciement pour ce plan. Je n'ai pas atteint mon objectif car j'ai sans doute visé…
Delacour sur La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze14 avril 2025
Question pour M. VOLLMER: Jimmy Gressier a démontré toute l'étendue de son registre de course. Autrefois, marathoniens et semi-marathoniens étaient…
Trener Adam Burdanowski sur 3 circuits en salle pour cibler la fonte de graisse14 avril 2025
L’entraînement en circuit fonctionne comme rien d’autre pour mes clients. Ils repartent toujours fatigués et il y a une diminution…
Cédric Boulanger sur Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?14 avril 2025
Bonjour à tous, Ayant les mêmes symptômes, ayant fait tous les examens également (syndrôme des loges négatif, angiologue négatif, etc)…
Etoz sur Comment adapter son activité sportive avec une fracture de fatigue du pied ?14 avril 2025
Hello, Vous avez des retours d'informations ?
Alexandra sur Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?9 avril 2025
Bonjour Docteur, comme je suis toujours au même point, je voudrais savoir quelles sont les autres diagnostiques possibles. J’en suis…
Camille sur Douleurs récurrentes au mollet, que faire ?9 avril 2025
Bonjour, je suis exactement dans le même cas que vous depuis 2 ans , sans pratique de sport , je…

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