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Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif
Les conditions requises Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Une bonne pratique de la course...
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Faut-il aller sur la piste pour faire du trail ?
Le trail se caractérise par une progression dont l’intensité doit rester relativement constante mais dont la vitesse l’est...
Trail : Xavier Thevenard, force tranquille
Les paroles fusent comme on tournerait les pages d’un livre de botanique. Quand certains fantasment sur ses performances...
Running : cinq choses à savoir sur l’amorti d’une chaussure
Ce que c’est C’est le fait de limiter l’impact de l’énergie produite lorsque vous courez sur votre corps....
Les résultats du Trail des Forts de Besançon, le 10 mai 2015
Le soleil était au rendez-vous pour cette 12ème édition du Trail des Forts de Besançon, synonyme de record...
Les résultats de la Transvulcania (Canaries), les 8 et 9 mai 2015
Il n’y a aucun doute, sur les chemins volcaniques de la Transvulcania 2015, Emelie Forsberg et Luis Alberto Hernando...
Le plateau de la Transju’trail (6 et 7 juin 2015) se précise
Ils sont déjà 1 160 à avoir réservé leur dossard pour la 8ème édition de la Transju’Trail (Mouthe,...
Trail : Benoît Cori, le bonheur est dans la démesure
Un fil est tendu au-dessus de la tête du conducteur et des deux fauteuils passagers. Des épingles à...
Le Trail de la Chaussée des Géants (Thueyts, 07), le 6 juin 2015
Le Trail de La Chaussée des Géants vous donne rendez-vous le samedi 6 juin 2015 à Thueyts, en Ardèche...
Trail : doit-on varier les chaussures à l’entraînement ?
La question ne se pose pas si vous n’avez pas les moyens financiers d’acheter une ou des paires...
Une chaussure de running à la loupe
Comme n’importe quelles chaussures – de ville ou de sport – votre paire de runnings (route ou trail)...
Julien Rancon : la course à pied sous toutes ses facettes
Comme pour beaucoup, sa passion pour la course à pied commence au plus jeune âge. Pourtant dans son...
Les résultats de l’Ardéchois Trail (Desaignes, 07), les 1er et 2 mai 2015
La vallée du Doux a accueilli près de 1 700 coureurs les 1er et 2 mai 2015 pour...
Comment choisir son premier trail ?
Pour bien choisir son premier trail, il faut raisonner selon trois pôles : le coureur, la course et le...
Plan d’entraînement pour un trail de 20 km avec 800m de dénivelée positive
S’entraîner pour participer à une compétition puis s’arrêter puis reprendre pour se lancer dans un nouveau défi sur 3...
La bonne tenue de trail existe-t-elle ?
Sur route, la question se pose rarement, principalement parce que les conditions météos restent le plus souvent stables...
Maud Gobert : de l’énergie à revendre
Chaque seconde compte. Lever 6h/6h30 pour un entraînement runnings aux pieds ou équipée de skis de randonnée. Retour...
Combien de kilomètres par semaine pour préparer un trail de moins de 40 km ?
Beaucoup d’entraîneurs, dont je fais partie, quantifient la charge de travail de leurs athlètes. Bien souvent, et à...
Courir la nuit, ça s’apprend ?
L’être humain est un animal diurne. Il n’est donc pas adapté physiologiquement et psychologiquement à évoluer de nuit....