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Céline Jeannier : Une année 2015 en bleu, blanc, rouge
De la gymnastique à la course à pied Après des années au contact des agrès, les chaussons aux...
trail
Les résultats de la Snow Race de Montgenèvre (05), le 7 février 2016
Les coureurs de la 5ème édition de la Snow Race se sont élancés dans des conditions hivernales !...
Le test d’effort est-il aussi important en trail que pour la route ?
Un test d’effort, c’est quoi ? A question simple, réponse simple : c’est un test permettant d’évaluer les capacités physiques...
L’Ultra Trail du Grand Duc déploie ses ailes à Saint Hilaire du Touvet (38) le 26 juin 2016
Le Grand Duc Ultra Trail de Chartreuse c’est avant tout une belle histoire débutée il y a 27...
Les résultats du Trail de la Galinette (Cadolive,13), le 31 janvier 2016
Près de 1 200 coureurs se sont pressés aux aurores ce dimanche matin 31 janvier 2016 dans le...
Avant d’attaquer la saison trail, un cycle de renforcement musculaire s’impose
Le trail n’est pas de la simple course à pied en montagne. L’analyse de la tâche montre un...
La coupure en trail : un arrêt nécessaire
Le repos est une composante fondamentale de l’entraînement, car tout entraînement aboutit directement à une baisse des performances :...
Le test de la veste Salomon Bonatti WP
La testeuse Delphine Gosselin 41 ans Directrice d’une entreprise du bâtiment Taille : 1m68 Poids : 55 kg Pratique du running depuis 12...
La Programmation : Quels prérequis ?
Récemment, nous avons parlé de planification (voir mon article précédent) dans le but d’optimiser ses performances et de préserver...
Courir par un froid de canard ?
On entend souvent dire que courir par grand froid brûle les poumons. Mais qu’entend-on par grand froid et...
La natation, un plus pour les traileurs
Peut-on glisser des séances de natation dans un entraînement de traileur ? Cette question revient souvent pour des...
Les résultats de la Saintélyon (69), les 5 et 6 décembre 2015
Pas de neige, pas de boue et une température relativement clémente (4 petits degrés tout de même) en...
Emilie Lecomte : Rien ne sert de courir, il faut partir à point
Pour la plupart des sportifs de haut niveau, le parcours est le même. Une passion durant l’enfance pour une...
Routier, je veux goûter au trail que faire ?
1. Un objectif ambitieux mais raisonnable Ne vous surestimez pas et choisissez un trail court avec un dénivelé...
Le plateau élite de la SaintéLyon 2015 (69), le 5 décembre 2015
La saison de trail touche à sa fin mais les amateurs de sentiers et de frontales ont encore un...
5 clefs de la réussite en trail
1. Des objectifs adéquats à votre préparation Les projets de course doivent être en adéquation avec votre expérience,...
Julien Chorier sur deux IRONMAN® en 2016
Connu dans le monde de l’Ultra Trail (Team HOKA) pour, entre autres, ses deux victoires sur Le Grand Raid...
Nuria Picas : « Je cours pour ces moments où on a l’impression de ne faire qu’un avec la montagne »
Lepape-info : Comment ne pas commencer par évoquer cette première victoire sur le Grand Raid de la réunion....
Les résultats du DUST (Maroc), du 6 au 8 novembre 2015
Un ciel bleu, une température de 24°C et un vent modéré, des conditions idéales pour une course dans le...