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Conseils pour gérer son entraînement en été
Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée. Pas uniquement au moment d’enfiler les running ou de prendre...
santé
Que pensez des crudiments® ?
Du côté publicitaire Il n’existe pas de définition scientifique. Ce terme résulte sans doute de la contraction créative...
Récupérer grâce à un massage décontracturant
Pour qui ? Sportifs présentant des contractures à la suite de l’entraînement. Les contractures sont des contractions musculaires permanentes,...
Peut-on porter une genouillère rotulienne en permanence ?
La question : Je cours en club et j’ai eu une discussion avec mes complices de courses qui...
Boissons énergisantes : attention prudence !
Les études étaient déjà inquiétantes ! La France ouvre ses frontières aux breuvages énergisants, en 2008, malgré toutes les...
Quel apport en protéines pendant un trek ?
La question : Je pars dans l’Himalaya pour un trek de 19 jours (environ 300km et 10 000m...
Les bons conseils pour le sommeil du sportif
Le sommeil fait partie du rythme fondamental, activité – repos, avec une alternance, jour – nuit, (diurne –...
Ostéoporose : quelle est l’influence du sport ?
Outre les effets à court terme à savoir les problèmes traumatologiques purs (fracture, entorse, luxation,…), le sport a...
Le « sport santé », nouveau défi de Stéphane Diagana
Nom : Campus Diagana Sport Santé. Fondateurs : Stéphane et Odile Diagana. Lieu : Vallauris Gole-Juan, au cœur de Sophia Antipolis,...
L’ail, une forte tête
Des vertus prometteuses Au vu du nombre de publications scientifiques, ce petit bulbe dodu a éveillé l’intérêt !...
Evolutions de la médecine du sport et conséquences pour le patient sportif
Une nouvelle médecine, une nouvelle approche : « evidence-based-medicine » La médecine fondée sur les preuves (en anglais « evidence-based-medicine ») est...
Conseils nutrition pour footing matinal
Au saut du lit Pendant votre sommeil, la déshydratation avance pas à pas. Débutez votre entraînement dans cet...
Tennis leg : combien de temps sans courir ?
La question : Je souffre d’une déchirure du triceps sural de 14mm après echo et d’une bursite achilléenne...
Le sport de haut niveau peut-il disparaître ?
La lecture des journaux se révèle parfois trompeuse. Dans les pages des rubriques sport, la compétition occupe toutes...
Douleur aux chevilles : comment s’en sortir ?
La question : Je viens vers vous pour un problème récurrent au niveau des chevilles. Depuis 6 mois environ,...
Talon d’Achille : «trois mois pour m’en sortir»
Novembre 2011. Je cours le marathon Nice Cannes. A partir du km 17, je ressens des tiraillements à...
Faut-il consulter un médecin avant de débuter la course à pied ?
Tout dépend de votre âge, vos antécédents médicaux, les traitements médicamenteux éventuels que vous prenez, … Malgré tout,...
Faut-il porter un masque pour courir en milieu urbain ?
C’est une excellente question et elle mérite effectivement que l’on s’y intéresse. Tout le monde le sait de...
Cuisses qui durcissent pendant l’effort : que faire ?
La question : Je suis inscrit à l’UTMB 2012 après avoir fait la CCC 2010 dans de très...