swiss ball

Renforcement du dos pour améliorer sa posture (seconde partie)

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 3 mai 2021

Voici la seconde partie consacrée au renforcement du dos et des muscles profonds.
Le thème reste le même, seuls les exercices changent. Ils enrichiront la base de travail et permettront à chacun de multiplier les expériences.

Effectuer ses étirements du bas du corps avec Swiss Ball

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 14 décembre 2020

Il existe de nombreuses façons de s’étirer. Le mois dernier, nous avions vu une liste d’exercices d’étirements pour le dos et les épaules à effectuer à l'aide d'un Swiss Ball. À présent, nous allons nous intéresser au bas du corps.

Effectuer ses étirements du haut du corps avec un Swiss Ball

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 18 novembre 2020

Il existe de nombreuses façons de s’étirer. Toutes les méthodes ont leurs avantages et leurs inconvénients mais également leurs intérêts. Nous vous avons sélectionné une liste d’exercices d’étirements pour le dos et les épaules à effectuer à l'aide d'un Swiss Ball.

Renforcement : Nouvelle série d’abdominaux !

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 18 février 2019

Découvrez une série de 4 exercices concoctés par notre expert et préparateur physique afin de varier vos séances abdominaux. 2 réactions

Le swiss ball, un outil magique pour tous

Par Renaud Longuèvre le 4 septembre 2011

Deux exercices faciles afin de travailler avec un swiss ball.