Pourquoi tous les entraînements intermittents de haute intensité ne se valent pas ?
Dans les sports d’endurance nous associons souvent les entraînements intermittents de haute intensité autour de la VMA, comme un fourre-tout qui permettrait d’augmenter sa VO2max, la taille du moteur aérobie.
Pourtant, suivant la durée des efforts, des récupérations et de leurs intensités les adaptations physiologiques ne seront pas identiques.
Parfois même, vous augmenterez votre VO2max par des mécanismes différents qui auront plus ou moins d’intérêts suivant votre discipline, la période de votre planification ou votre profil. Suivez le guide ! 2 réactions
Pourtant, suivant la durée des efforts, des récupérations et de leurs intensités les adaptations physiologiques ne seront pas identiques.
Parfois même, vous augmenterez votre VO2max par des mécanismes différents qui auront plus ou moins d’intérêts suivant votre discipline, la période de votre planification ou votre profil. Suivez le guide ! 2 réactions