La place des féculents dans l’alimentation du sportif
La place des féculents dans l’alimentation du sportif est essentielle : elle doit en effet « nourrir son endurance ». 2 réactions
Fuites urinaires de la sportive : comment prévenir et traiter ce problème fréquent
Nous l’avons longuement démontré dans un article précédent, les sportives souffrent trois fois plus de fuites involontaires d’urine que les non sportives ! Nous allons décrire dans ce second article les moyens préventifs et les différents traitements efficaces pour que les sportives ne souffrent pas d’incontinence et que la gêne occasionnée par les fuites urinaires ne les détourne pas des activités physiques et sportives. 5 réactions
Vivez le sport en famille, du 13 septembre au 4 octobre 2014
A travers des activités ludiques et gratuites découvrez dans toute la France les bienfaits du sport et du temps partagé en famille.
Fuites urinaires de la sportive : un problème tabou pourtant si fréquent
Environ 28% des femmes sportives en souffrent et pourtant peu en parlent. Notre médecin aborde le sujet sans tabou afin de lever le voile.
Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu
Lorsqu'il s'agit de médecine et de santé, mieux vaut être sûr de ce que l'on fait. Jacques Pruvost, médecin du sport, met en garde sur l'utilisation des anti-inflammatoires, notamment par les sportifs et coureurs à pied. Explications. 5 réactions
Régime sans gluten : sportifs, ne faites pas n’importe quoi !
C’est un des régimes présentés comme miraculeux et efficaces pour améliorer les performances sportives : le régime sans gluten. Mais de quoi s’agit-il vraiment ? Faut-il le recommander ? Eléments de réponses pour distinguer le vrai du faux. 2 réactions
Diabète et course à pied : un mariage heureux
A la question : « sport et diabète sont-ils compatibles ? », ils répondent avec un grand « oui ». Le docteur Karim Belaid, médecin du sport, et Jérôme Trublet, marathonien et diabétique de type 1, sont tous deux membres de l’association Union Sports et Diabète. Rencontre. 10 réactions
Sport-santé : le monde médical sensibilisé à l’intérêt de la pratique sportive
Organisé dans le cadre de l’ICACT 2013 (International Congress of Anti-Cancer Treatment), l’atelier-colloque « sport et cancer » s’est tenu le 6 février à Paris. Objectif : informer les patients, mais aussi le monde médical, des bienfaits de l’activité physique avant, pendant, et après la maladie.
Recette de barre énergétique de l’effort
Vous avez envie de vous concocter votre propre barre de céréales ? Testez donc cette recette de notre diététicienne Dominique Poulain, pour un concentré d’énergie et de fait maison à glisser dans votre musette. Peut-être un atout gagnant !
Comprendre les crampes musculaires
Les crampes empoisonnent la vie de nombreux sportifs. Beaucoup d'idées reçues circulent à propos de leurs causes, et des remèdes à adopter. Notre médecin du sport Yannick Guillodo remet les choses à plat. 17 réactions
SimAlti : pour prendre de la hauteur
Certains s’en servent uniquement pour une question de bien-être, d’autres pour tenter d’améliorer leurs performances sportives, d’autres encore pour préparer leur corps en vue d’une expédition en altitude. En 50 minutes, une séance SimAlti vous emmène à 5 000 m… sans bouger de votre fauteuil.
Sportifs : on mange quoi pendant les Fêtes de Noël ?
Vous êtes sportif/ve et vous êtes aux fourneaux pour les Fêtes de fin d’année ? Déclencher « l’opération plaisir » n’empêche pas d’utiliser certains stratèges que vous livre Corinne Peirano, diététicienne et ultra fondeuse.
Sportifs, faites vous plaisir pendant les Fêtes!
Sportifs, sportives : et si on faisait rimer « Fêtes de fin d’année » avec « saliver » plutôt que « paniquer » ? Ce ne sont pas quelques repas trop copieux qui vont ruiner vos efforts passés, ni compromettre votre saison à venir. Rencontre avec Corinne Peirano, diététicienne et ultra fondeuse.
Bilan du forum sur la course à pied LEPAPE & INSEP, le 15 septembre 2012
C’était une première : plusieurs acteurs du monde de la course à pied ont participé au premier forum organisé par la société Lepape et l’INSEP, ce samedi 15 septembre 2012. La richesse des échanges semble avoir séduit les participants.
« S’entraîner mentalement de la même manière que l’on se prépare physiquement »
Pour ne pas se contenter d’être des « champions de l’entraînement » mais réussir aussi en compétition, les athlètes doivent dompter leur stress. Comment et pourquoi faut-il se préparer mentalement ? Réponses de Cédric Quignon-Fleuret, psychologue clinicien à l’Institut National du Sport de l’Expertise et de la Performance (INSEP) depuis 2006.
Le massage circulatoire
Conseils et astuces pour bien récupérer grâce aux bienfaits des massages
Le fer : essentiel dans la nutrition du sportif
Pour rester en forme et ne pas s'épuiser anormalement, chacun doit s'assurer une consommation suffisante en fer. Surtout un(e) sportif(ve). Explications et conseils de notre diététicienne nutritionniste, Dominique Poulain. 1 réaction
L’électrostimulation pour faciliter le retour veineux
On parle beaucoup de l'électrostimulation pour favoriser la récupération du sportif. Elle peut notamment aider au retour veineux. Explications.
Sébastien Chaigneau : ses conseils pour bien récupérer
Sollicité par un internaute Sébastien Chaigneau nous livre quelques méthodes pour récupérer plus rapidement après un effort physique.