Contrairement aux idées reçues, les séances clés sur Marathon ne sont pas les sorties longues lentes mais les sorties longues à allure spécifique. Explications de notre entraîneur et expert Lepape Info, Jean-Claude Vollmer. 21 réactions
Les longues distances, à vélo, constituent souvent un graal pour le cycliste. En témoignent les nombreux brevets distribués lorsque l’on termine un parcours suffisamment long. La question de la préparation de ces longues sorties se pose alors. Et nous allons y apporter des réponses dans cet article.
Tous les traileurs savent que dans le cadre de leur entraînement une sortie longue est nécessaire. Mais qu'en est il de sa durée ? Pascal Balducci vous donne quelques indices.
Pour préparer une course au delà de 30 km, il est préconisé d'effectuer des sorties longues. Plus votre temps de course sera long, plus il y aura de sorties longues. Mais que se cache derrière cette appellation ?
Souvent présentes dans les plans d'entraînement trail, les séances d'1h30 représentent plusieurs intérêts... et sont modulables. Explications de notre expert et champion, Sébastien Chaigneau.