Trail : faut-il réduire l’allure ou fractionner en côte ?
La question : Pour préparer un trail de 14 km avec 1 000 m de D+, je m’entraîne en...
Sébastien Chaigneau
Bien choisir son équipement pour un entraînement trail
Les textiles, chaussures et autres matériels utilisés lors de vos sorties d’entraînement doivent être adaptés aux conditions (terrain...
Bien gérer ses ravitaillements sur le 30 km de l’Eco Trail de Paris
Vous devez bien entendu prévoir du ravitaillement, sinon vous risquez de trouver le trail un peu long et...
Sébastien Chaigneau : « Super motivé pour repartir en montagne »
Petite chronique très simple, aujourd’hui. Cela fait déjà 15 jours que je suis de retour des Canaries (où...
Trail : conseils montées et descentes pour débutants
La question : Fin de semaine prochaine, je tente un semi trail avec 1050 m de dénivelé. C’est ma...
Marathon du Mont-Blanc : tout sauf un marathon traditionnel !
La question : Je me suis inscrit au marathon du Mont Blanc au 1er juillet 2012. Mais pour suivre...
Le bon échauffement du traileur
Tout dépend de ce pourquoi vous vous échauffez… Un bon échauffement pour une épreuve de kilomètre vertical ne...
Bien choisir son équipement trail avant la 6000D
La question : Je participe fin juillet à mon premier trail : la 6000D. J’aurais voulu des conseils au niveau...
Bien se préparer pour un ultra non-stop dans le désert
Par où commencer lorsque l’on sait qu’il va falloir, pour un coureur aguerri, deux à trois mois de...
Adaptez vos zones d’effort en fonction de la pente
Il existe différentes attitudes et configurations de terrains en trail et de ce fait autant de possibilités de...
Problèmes de frottements avec son sac à dos, quelles solutions ?
Le plus compliqué actuellement dans le domaine du matériel et des sacs en particulier, c’est de réaliser un...
De la route au trail, adaptez votre entraînement
La question : Je pense participer à un trail le 7 avril 2012 : 25 km, 400 m de...
Comment préparer une course de montagne ?
Rappel des critères techniques de la Fédération Française d’Athlétisme pour le Label Montagne : Epreuve en milieu montagnard présentant...
La chronique de Sébastien Chaigneau : « Jusqu’à -34°C lors de mes sorties en ski de fond »
En ce moment et durant ces périodes de froid intense, il est plus compliqué de réussir à s’entraîner...
Mesurez votre niveau en trail
Les tests type test de Cooper ou test de VMA sur piste ou derrière un vélo sont les...
Combien de temps avant de passer sur ultra ?
La question : En combien d’années passer des trails courts (max 35 km) aux trails longs (60/70 km) puis...
Quels trails pour préparer la CCC ?
La question : Pratiquant la course à pied depuis plusieurs années avec une large préférence pour les courses...
Ski de fond comme entraînement au trail : quels bénéfices ?
La question : On parle souvent du ski de rando comme entraînement au trail l’hiver… mais que pensez-vous du...
Entraînement, équipement, alimentation : les fondamentaux du trail blanc
La préparation d’un trail blanc est particulière car, pour résumer les choses, il va vous falloir courir plus...