La plupart du temps, on réalise à l’entraînement des séances à objectif unique : VMA, endurance fondamentale, seuil…en évoluant sur une zone restreinte d’intensités.
Ne pourrait-on pas de temps à autre balayer diverses intensités au sein d’une même séance afin de stimuler pleinement nos capacités aérobies et anaérobies ? 4 réactions