Antoine de Wilde : « C’est un privilège de pouvoir courir la distance reine du marathon en 2020. »

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Une bonne nouvelle qui fait du bien en cette période très compliquée ! Le "Nevers Marathon By Plus" prévu ce samedi dans la Nièvre sera le premier marathon à pouvoir se disputer en France depuis le début de la pandémie de coronavirus. L'évènement aura lieu en nocturne sur le circuit privé de Nevers Magny-Cours. Un véritable tour de force dont se félicite l'organisateur Antoine De Wilde, coureur de haut-niveau, consultant sportif et entraîneur. Entretien.

Marathon : Le duel annoncé entre Kipchoge et Bekele à Londres tombe à l’eau

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Ce dimanche 4 octobre, le 40ème marathon de Londres sera uniquement réservé aux athlètes élites sur une boucle prévue autour de Saint-James's Park dans une "bulle d'isolation" sans public en raison de la pandémie de coronavirus. Cette édition particulière devait être l'occasion de voir notamment côte à côte le Kenyan Eliud Kipchoge et l'Ethiopien Kenenisa Bekele, les 2 meilleurs performers de tous les temps sur marathon. Malheureusement Bekele blessé au mollet gauche a annoncé ce vendredi qu'il déclarait forfait. Malgré tout le rendez-vous de dimanche s'annonce de toute beauté.

Les appuis en course à pied. Quels muscles renforcer pour améliorer ses performances et moins se blesser ? (seconde partie)

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Suite et fin de notre décryptage au sujet des appuis en course à pied. L'objectif étant de faire passer des notions essentielles avec pour objectif l'amélioration des performances et la prévention des blessures.
Après avoir abordé lors de la 1ère partie, les 3 phases de l'appui, les notions d’attaque talon, médio-pied ou avant-pied, l'inversion et l'éversion place à d'autres aspects comme la phase de stabilisation, les muscles extrinsèques et muscles intrinsèques du pied ou encore l'importance du gainage du pied.

Les appuis en course à pied. Quels muscles renforcer pour améliorer ses performances et moins se blesser ? (1ère partie)

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La marche et la course sont les plus naturelles des activités humaines depuis la nuit des temps. Elles devraient être les plus simples à analyser et à décrire. Et pourtant ...
Des bibliothèques entières sont dédiées à ces deux activités avec des approches très savantes au plan anatomique, physiologique, locomoteur ou biomécanique. Lorsqu'ils existent, les échanges sur ce sujet entre les professionnels du sport et de la santé sont souvent passionnés voire conflictuels. Il est impossible d'aborder le sujet complexe des appuis en course à pied à l'occasion d'un seul article. Mais il est sans doute possible de faire passer des notions essentielles avec pour objectif l'amélioration des performances et la prévention des blessures.

Morhad Amdouni de retour à l’heure chez lui

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Décidemment battre le record de l'heure est à la mode. Après les fracassants records du monde réalisés sur la piste du stade du Roi Beaudoin à Bruxelles le 4 septembre par la Néerlandaise Sifan Hassan (18,930 km) chez les dames et le Britannique Mo Farah (21,330 km) chez les messieurs, Morhad Amdouni a établi ce samedi un nouveau record de France de l'heure (20,772 km) à Lucciana (Haute-Corse).

Florian Carvalho : « Si je pouvais courir en me faisant plaisir et être champion de France ce serait le jackpot. »

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Place ce week-end aux Championnats de France du 10 000 m à Pacé (Ille-et-Vilaine) pour la 4ème fois consécutive. Mais cette année avec la pandémie de coronavirus, l'absence de courses, les reports puis finalement les annulations des Championnats de France de marathon et de semi, cette édition des "France du 10 000" s'annonce de toute beauté avec une densité exceptionnelle notamment dans les courses élites.
Chez les messieurs, Florian Carvalho (8ème des Championnats d'Europe 2018 à Berlin sur 10 000 m) va enfin regoûter à la compétition avec comme tout le monde une énorme envie. Entretien.

Le vélo indispensable à la progression du coureur à pied ?

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Que l’on soit coureur à pied loisir ou compétitif, l’entraînement passera le plus souvent par la seule pratique de la course. Il n’est aujourd’hui plus à prouver le bénéfice du travail technique, de la vitesse et du renforcement musculaire que ce soit pour courir plus vite, plus longtemps ou tout simplement prendre plus de plaisir dans sa pratique et moins se blesser, des techniques éloignés au départ du spécifique course à pied. On pense moins souvent à incorporer des sorties vélo pensant que se sont deux sports d’endurance fondamentalement différents. Pourtant, en intégrer régulièrement dans son programme apportera de nombreux bénéfices. 3 réactions

Courir malade : quel risque de DNF ?

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Il est difficile de dire « non » quand on est un coureur assidu, inscrit à une course et… enrhumé. En général, les symptômes d’infection sont peu dissuasifs face à la décision de prendre un départ de course. Quels sont alors les risques d’abandon (ou « Did Not Finish ») ?

Romain Olivier, la barre des écrins en trail-alpinisme

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Lundi 29 juin, Romain Olivier s’est lancé un défi bien particulier : atteindre la barre des écrins depuis Vallouise, en aller-retour. Ce défi de 46 km et ~3000 m d+ se caractérise par sa grande technicité et par la nécessité de mettre en place une équipe expérimentée dès l’atteinte du glacier blanc à 2550m d’altitude. En 7h45 et dans les règles de l’art, Romain crée une belle première.

Les gammes, un type d’exercice complet pour retrouver une condition physique générale

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Les exercices « éducatifs de course à pied » encore appelés « gammes d’athlétisme », sont utilisés pour s’échauffer mais aussi pour travailler « le placement ». On peut affirmer que de manière générale, ils concourent au développement de la condition physique et à celui de notre mobilité (à la base de notre motricité de terrien). On peut considérer leur pratique comme accessible par un très grand nombre de personnes, sous réserve que chacune d’entre elles ait acquis un bon niveau de maitrise technique … et qu’elle possède un degré de tonicité suffisant.
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Comment et pourquoi la course à pied a-t-elle eu un tel succès pendant le confinement ?

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En ce mercredi 3 juin, journée mondiale de la course à pied, l'équipementier Asics a publié une étude selon laquelle jamais le running n'avait eu autant de succès pendant le confinement. Cette étude a été réalisée auprès de 1 000 sportifs réguliers en France et au total 14 000 à travers le monde (Allemagne, Australie, Brésil, Chine, Espagne, Etats-Unis, Grande-Bretagne, Inde, Italie, Japon, Russie, Royaume Uni).

Dominique Chauvelier : « Des courses annulées ou qui vont l’être disparaîtront. »

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Dominique Chauvelier est toujours aussi passionné par la course à pied et plus que jamais impliqué. L'ancien quadruple champion de France de marathon et médaillé de bronze lors des Championnats d'Europe 1990 à Split, maintenant âgé de 63 ans, reste une référence et continue de prendre du plaisir notamment à travers son activité de coaching. "Chauchau" comme on le surnomme dans le milieu s'est confié sur la période actuelle particulière et sur l'avenir du running impacté par la pandémie de Covid-19. Entretien. 1 réaction

Julien Devanne : « Être un marathonien en ce moment cela ne veut plus dire grand chose. »

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Julien Devanne champion de France 2019 de marathon et de semi-marathon vit comme tout le monde une année particulière. Depuis le début du déconfinement, l'Angevin agé de 31 ans, licencié au FreeRun/A3Tours a pu reprendre un entraînement plus conforme à ses habitudes sans bien évidemment aucune certitude sur sa prochaine compétition. Il s'interroge avec philosophie sur la situation actuelle. Entretien.

Chaleur, attention danger !

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Le réchauffement climatique est à l’œuvre et les périodes de fortes chaleurs se multiplient. C’est le cas actuellement en ce mois de mai avec des températures élevées qui mettent à mal les organismes en constituant au mieux un frein à la prolongation de l’exercice, au pire une source de blessure ou de malaise. Que faire pour prévenir ?

3 erreurs sur le 80-20

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En endurance, ce concept est bien connu. Il dicte nos plans d’entraînement, oriente nos agendas, notre alimentation, nos discussions. Mais comme tout concept, il est soumis à interprétation. Voyons donc les erreurs-types qui lui sont associées.

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