Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes
S’entraîner mais régresser : comprendre le surmenage – Partie 2 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·17 août 2019À force de données d’entraînement – tous sports confondus –, les recommandations empiriques ont commencé à se multiplier...2 Comments·temps de lecture: 8 mn·
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 3 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·17 août 2019La pratique du sport génère des contraintes cutanées qui éloignent les sportifs voire les éliminent des compétitions amatrices...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
S’entraîner mais régresser : comprendre le surmenage – Partie 1 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·12 août 2019Quand on parle « stratégie d’entraînement », la logique du rebond est toujours implicite. Toujours, car sans elle, pas de...0 Commentaire·temps de lecture: 9 mn·
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 2 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·12 août 2019Le Drop Cette terminologie technique de construction de la chaussure est, depuis quelques temps, source de réflexion et...0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·
Se fixer un objectif chronométrique : Combien je peux espérer ? – Partie 1 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·7 août 2019C’est la question que se posent tous les marathoniens lorsqu’ils se lancent dans l’aventure. Il n’est pas évident...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 1 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·6 août 2019Le podologue a tout naturellement trouvé sa place dans le monde du sport et plus précisément de la...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Comment éviter le surentraînement ? Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·23 juillet 2019Pour progresser il faudrait donc amener son organisme dans des zones (physiologiques, techniques, musculaires, sources de sollicitations, de...0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 3 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·22 juillet 2019– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 Douleurs de genou et syndrome de friction...0 Commentaire·temps de lecture: 8 mn·
Récupération, la règle des quatre « R » Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·4 juillet 2019Au moment où nous écrivons cet article nous sommes en Sierra Nevada avec l’équipe de France de natation...0 Commentaire·temps de lecture: 12 mn·
5 astuces pour bien s’entraîner à jeun Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·20 juin 2019Pourquoi s’entraîner à jeun ? Soyons clair déjà sur ce qu’est l’entraînement à jeun. Il existe en effet,...1 Comment·temps de lecture: 9 mn·
La routine, l’ennemi de la progression Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·14 juin 2019La monotonie de l’entraînement, définition ! Notre premier article pour lepape-info a traité de la monotonie de l’entraînement :...0 Commentaire·temps de lecture: 8 mn·
Une chaussure sans talon Rédacteur·20 novembre 2018Alors que le dernier modèle de la marque à la virgule aurait une certaine importance dans la réalisation des...4 Comments·temps de lecture: 1 mn·
L’entraînement, c’est du sérieux ! Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·25 juillet 2018Séance détaillée, imprimée et intégrée L’entraîneur programme une séance adaptée au niveau de l’athlète, au moment de...2 Comments·temps de lecture: 3 mn·
Running, Trail : Objectif Zéro Blessure, par le Docteur Jacques Pruvost Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)·22 mai 2018Indispensable ! Pour tous les runners, trailers passionnés, pratiquants réguliers ou ponctuels voilà (enfin pourrait-on dire), un ouvrage...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Les jeunes et la compétition Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·27 avril 2018Dans un précédent article Jeune et endurant, on parie ?, nous avions expliqué l’importance du développement de l’endurance chez...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·
Quel entraînement pour perdre du poids ? Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·10 janvier 2018A haute intensité, on brûle peu de graisses Prenons les choses dans l’ordre. Lorsque l’on souhaite perdre...1 Comment·temps de lecture: 5 mn·
L’utilisation du tapis de course pour les coureurs – Partie 1 Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·10 janvier 2018 Généralités Dans l’absolu on peut avancer qu’on peut quasiment faire toutes les séances qu’on réalise en nature ou...2 Comments·temps de lecture: 3 mn·
Comment profiter des fêtes sans lâcher l’entraînement ? Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·27 décembre 2017Pour certains les fêtes en famille pourront durer près de deux semaines. Il y a évidemment besoin de...0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·
Les chaussettes techniques Rédacteur·20 décembre 2017Un internaute nous pose la question : « Même si, en effet, le choix d’une paire de chaussures ne...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·