Cyclisme : 5 croyances à déconstruire
Les croyances présentées ci-dessous concernent à priori les débutants. À priori seulement car en prenant un peu de...
repos
Reprendre après un ultra
L’objectif principal de l’entraînement est l’amélioration de la performance par l’optimisation des capacités physiques et mentales. L’état de...
Stop à la séance de trop !
Entraînement et désentraînement Cette envie de se rassurer repose sur des éléments tangibles. Si j’arrête de m’entraîner,...
Quand ralentir l’entraînement : 5 moments clés
1-Facteurs physiologiques Certains facteurs physiologiques simples doivent vous alerter et vous inciter à ralentir la cadence : -Une...
Reposé mais incapable ? L’incongruence des ressentis repos-exercice !
Malheureusement, cette question ne s’avère pas aussi accessible que ce que l’on pourrait croire. Exemple : suffit-il de se...
Que faire après l’objectif ?
Puisque la fin août marque chaque année un des grands rendez-vous mondial de la discipline, prenons le cas...
Veille de course : repos ou activité ?
La veille de course est souvent le jour d’arrivée sur les lieux de la compétition, et cela après...
Comment organiser une microcoupure ?
Reposez vous ! Durant la microcoupure, l’option choisie peut être celle du repos complet durant 3 à 8 jours....
Qu’est-ce qu’une microcoupure ?
Le meilleur moment pour « micro-couper » Les microcoupures sont des petites coupures placées en cours de saison. Elles durent...
Cyclisme : Quel est l‘intérêt de la coupure ?
Comme je l’expliquais dans l’article « Cyclisme : Quelques notions de base de l’entrainement », la saison cycliste est composée de...
Affutage : quelle est la bonne approche pour une compétition ?
Que de questions et d’interrogations à quelques jours de votre épreuve. Voilà des semaines, des mois que vous...
Comment gérer la coupure de fin de saison ?
Lorsque le corps s’arrête il se repose, se régénère. Cette trêve est essentielle et varie selon les personnes de...