Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte !
Pour Marseille-Cassis : travaillez les montées mais aussi les descentes !
L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?
Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !
Comment affiner mes chevilles ?
La réponse de Renaud Longuèvre.
Conseils pour débutante
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions
Etirez-vous !
Quelques étirements pour gagner en souplesse...
Plan d’entraînement forme sur vélo
Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions
Je n’arrive pas à respirer en courant !
Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...
Quels exercices pour affiner mes mollets ?
Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Un outil de contrôle avant tout.
Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?
Protégez vos genoux au quotidien 2 réactions
Douleurs en course à pied
Renaud Longuèvre donne des pistes pour en savoir plus et remédier à des douleurs éprouvées spécifiquement en course à pied.
Comment devenir plus endurant ?
Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.
Protégez vos genoux !
Éléments clés du corps d'un coureur, les genoux doivent être bichonnés. 2 réactions
Dopez vos cuisses !
Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection
La corde à sauter, un atout forme ?
On m’a dit que la corde à sauter était très bien pour être en forme. Pourquoi ? A quelle fréquence ? Pendant combien de temps ?
La récupération après un 10 Km
Vous venez de terminer un 10 Km et souhaitez en recommencer un ? Avant, passez par la phase récupération avec les conseils de Renaud Longuèvre ! 4 réactions
L’après marathon, l’importance des féculents !
Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...