5 astuces pour gérer le stress pré-compétitif

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Gérer son stress est une problématique importante chez le sportif. Et les cyclistes n’échappent pas à la règle.
Dans cet article nous proposons 5 techniques faciles à mettre en place pour diminuer son anxiété avant une course.

Diminuez votre Stress (2ème partie)

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Aujourd’hui, nous le savons, le stress est responsable de nombreux maux. En sport il peut agir négativement le jour de la compétition ou en amont en mettant à mal, par exemple, le système immunitaire. Mais il n’est pas une fatalité. Dans ce dossier de plusieurs articles, nous verrons quels outils permettent de diminuer le niveau de stress chez l’individu. Dans ce second billet nous nous intéresserons au « lâcher prise», à l’importance de la parole et à l’exercice de la relaxation !

Préparation Mentale : Respirer pour Reprendre le Contrôle

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Dans nos précédents articles, nous avons parlé de la complexe problématique du stress. En 2 mots, le stress est une force, une énergie, avec un côté obscur et un côté clair. Mais ne devient pas Maître Yoda qui veut ! Comme pour le physique, le contrôle de cette énergie nécessite la maîtrise d’outils et le développement d’habiletés, des savoir-faire et des savoir-être. Parmi les techniques simples permettant de retrouver le contrôle, il y a la respiration. Tour d'horizon.
fly yoga

Prenez de la hauteur avec le Fly Yoga

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Notamment proposé chez Club Med Gym, le Fly Yoga allie fitness et relaxation. Objectif de ce « yoga aérien » : rechercher votre bien-être tout en travaillant les étirements et le renforcement musculaire à travers des acrobaties.