Peut-on être fit mais en mauvaise santé ?

Par le

Cette idée sonne comme un paradoxe, à première vue. Alors que l'image de magazine d’un athlète musclé peut être perçue comme un idéal de santé, le fonctionnement réel du corps de cet athlète pourrait pourtant s’écarter du véritable concept de santé.

Voici le Régime « Sleep-Low » ​connu pour la ​​Perte de ​P​oids et l’amélioration de la ​P​erformance​

Par le

A priori, en lisant ce titre, un paradoxe s’établit puisqu’il semble compliqué d’être performant sans stocks d’énergie. Mais c'est sans compter sur le fait que l’exercice et la nutrition activent tous deux des voies métaboliques similaires dans l'organisme. Cette caractéristique est importante, puisqu'elle ouvre la porte à des stratégies d'entraînement permettant d’être à la fois très performant ET à son poids de forme. Voyons comment appréhender cette stratégie, que l’on appelle la stratégie « sleep-low ». 4 réactions

Alimentation du cycliste : attention aux régimes !

Par le

En cyclisme, une grande importance a toujours été accordée à la diététique. Et pour cause, le rapport puissance/poids du coureur est déterminant dans sa performance. Mais quand cela vire à l’obsession, les « régimes » trop strictes se retournent souvent contre les sportifs. Nous verrons dans cet article pourquoi il faut à tout prix éviter les comportements excessifs en matière d’alimentation.

1 réaction

Sportif… Comment concilier régime sportif et vie de famille ?

Par le

Quand on est sportif, on peut avoir une alimentation particulière. Or de nos jours, la gestion des repas au sein d'une même famille ou entre amis peut s'avérer complexe : l'un est sans gluten, l'autre est végétarien, le 3ème paléo, le 4ème au régime cétogène, etc. Décryptage d'un diversité alimentaire et du comportement social.