Récupération et immersion alternée froid/chaud
Tout sportif (amateur ou de haut niveau) doit s’accorder des moments de récupération. Des méthodes d’immersion peuvent notamment vous êtes proposées. Le point sur l’alternance froid/chaud.
Récupération : les bienfaits de la cryothérapie locale
Coureurs, coureuses, pour bien récupérer de vos efforts, pensez à la cryothérapie. Explications.
La veste réfrigérante au service du sportif
Parmi les techniques pour améliorer le confort des sportifs : la veste réfrigérante. Explications et mode d'emploi.
Sportifs, le hammam peut vous aider à récupérer
Et si vous testiez le hamman pour votre récupération après l'effort ? Mode d'emploi.
Mieux récupérer grâce aux infrarouges longs
Qui dit entraînement régulier dit fatigue, et ce que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu. Il est donc indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Les infrarouges longs (450C) peuvent vous aider.
Quand l’application de chaleur vous aide à récupérer
Êtes-vous sûrs de mettre toutes les chances de votre côté pour optimiser votre récupération ? Car que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte. L’application locale de chaleur peut vous aider à récupérer.
Mieux récupérer grâce à l’alternance chaud-froid
Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Exemple d’une méthode d’application locale : l’alternance chaud-froid. 1 réaction
Récupérer pour mieux « perfer »
Les athlètes sous-estiment souvent l’importance de la récupération dans leur programme d’entraînement. Et pourtant, c’est souvent une clé dans la réussite de la performance. Elodie Guegan, spécialiste du 800 mètres, fait le point.
Avantages et limites des vêtements de compression
Que faut-il penser des vêtements de compression ? Sont-ils utiles pour tout type d'épreuve ? Certains vêtements sont-il plus efficaces que d'autres ? Sébastien Chaigneau, spécialiste trail, nous donne son avis. 11 réactions
Récupération et étirements : les mobilisations articulaires spécifiques
Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Vous pouvez notamment utiliser la méthode des mobilisations articulaires spécifiques.
Comment récupérer après un trail de 80 km ?
Interrogé sur le mode de récupération après un trail de 80 kilomètres, Sébastien Chaigneau rappelle que la récupération fait partie intégrante de l'entraînement. Et que sa durée dépend de votre profil et de votre saison.
Récupération et étirements : les méthodes des chaînes musculaires
Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Découvrez (ou redécouvrez) les méthodes des chaînes musculaires. 2 réactions
Tout savoir sur la récupération
Avec ces « Fiches pratiques pour la récupération en sport », apprenez à mieux gérer votre récupération après l’effort.
Récupération et étirements : la technique de Jones
Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Exemple d’une méthode d’étirements : la technique de Jones.
La récupération ou l’utilité ou non des étirements après effort
La réponse de notre médecin sur la récupération active 7 réactions
Ultra-trail : récupérez en mangeant !
S'alimenter correctement après l'effort est une des clés pour une bonne récupération.
Ne cumulez pas les ultras !
Même si vous êtes dans le cadre de la préparation d’un ultra-trail, vous devez prendre le temps de récupérer. 1 réaction
Les séances de cryothérapies de l’INSEP sont ouvertes au grand public.
Récupération, traitement des pathologies musculaires et préparation à la compétition, tels sont les objectifs de cette technologie. 7 réactions
Trail : soignez la récup !
Votre récupération dépend du profil de la course, mais aussi de vos sensations.