Faites du jus !
Portez toute votre attention sur la dernière semaine avant une compétition.
Objectif deuxième marathon
Après un marathon en 5h25, un internaute souhaite réaliser 4 h l’an prochain. 2 réactions
Jus de soja ? Oui mais pas que….
Le jus de soja est-il conseillé lorsque l'on court ?
Protégez vos genoux !
Éléments clés du corps d'un coureur, les genoux doivent être bichonnés. 2 réactions
Dopez vos cuisses !
Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection
Le pain, un allié de poids ?
Le pain, un aliment qui participe à la prise de poids ? Notre nutritionniste fait le point
L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?
S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance
Les légumes: frais, surgelés ou en conserve ?
Le casse tête du choix des légumes, alors on les consomme frais, en conserve ou surgelés ?
Les bâtons, indispensables pour le trailer ?
Les bâtons lors d'un trail peuvent s'avérer être un équipement à double tranchant, suivez les conseils de Sébastien Chaigneau... 7 réactions
Rando-course, qu’est-ce que c’est ?
La rando course comme son nom l’indique est un type de séance de préparation du trail qui consiste à alterner la course et la rando...
Protéines et musculation, le duo infernal ?
Une bonne alimentation suffit, les protéines sont bien souvent superflues. 3 réactions
La corde à sauter, un atout forme ?
On m’a dit que la corde à sauter était très bien pour être en forme. Pourquoi ? A quelle fréquence ? Pendant combien de temps ?
La récupération après un 10 Km
Vous venez de terminer un 10 Km et souhaitez en recommencer un ? Avant, passez par la phase récupération avec les conseils de Renaud Longuèvre ! 4 réactions
L’après marathon, l’importance des féculents !
Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...
Végétarisme et course à pied, un bon duo ?
Douleur articulaire et végétarisme, est-ce lié ? 8 réactions
Quels exercices pour garder la forme dans une salle de sport ?
Quels exercices pour perdre du poids ? Renaud Longuèvre vous conseille
Se lancer dans le trail, comment se préparer ?
Vous êtes un adepte de la course sur route, vous souhaitez vous lancer dans le trail ? Suivez les conseils de Sébastien Chaigneau !
Objectif : courir 1 heure sans s’arrêter
Courir 45 minutes sans s'arrêter, objectif atteint ! Et après, que faire ?
S’alimenter en course, pas toujours facile…
La difficulté de s'alimenter pendant une sortie ou une compétition, un souci qui touche un grand nombre de coureurs... 1 réaction