Cap sur le semi-marathon
Après un an de course à pied, un internaute souhaite passer sur semi-marathon, Gilles Dorval le conseille
La natation ? Un bon complément
Un internaute souhaiterait intégrer une séance de natation dans son plan d'entraînement afin de préparer son prochain marathon. Gille Dorval, entraîneur lui répond 3 réactions
un semi-marathon avec une sortie par semaine ?
Un internaute souhaiterait courir un marathon en ne s'entraînant qu'une fois par semaine. Gilles Dorval lui répond.
Diabète, surpoids et course à pied
Attention pour les diabétiques, il est très hasardeux d’établir ses ravitaillements sans connaître son bien schéma insulinique, l’intensité des efforts, les conditions environnementales…. Une consultation s'impose afin de pouvoir pratiquer toute activité sportive en toute sécurité.
Course à jeun, prudence !
Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Course tardive, que manger ?
Peu importe l’horaire de départ de votre épreuve, certaines règles du jeu alimentaire restent les mêmes. 1 réaction
Des abdos-fessiers à chaque séance
Une jeune femme souhaite entretenir sa forme en salle. Renaud Longuèvre prodigue ses conseils. 2 réactions
Ne mangez pas sur le pouce !
Que manger après un entraînement tardif ? Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste, répond à la question d'un internaute.
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Lait, lequel choisir ?
Lait entier, demi-écrémé, écrémé; lait enrichi en vitamines, oméga, écrémé, demi-écrémé, entier.... Il est bien difficile de choisir, Dominique Poulain, diététicienne nous offre la solution. 4 réactions
Reprise de la course à pied
Un internaute souhaite retrouver ses performances d’antan mais ne comprend pas les nouvelles terminologies de l’entraînement. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille. 1 réaction
Pour progresser, équilibrez votre entraînement !
Pour courir plus vite, il faut aussi courir lentement. Gilles Dorval, conseille un coureur débutant en plein doute.
Préparer son premier 100 km
Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions
5 ou 10 km, comment choisir ?
Avec deux séances par semaine, peut-on courir un 10 km ? Renaud Longuèvre répond.
Etirez-vous !
Quelques étirements pour gagner en souplesse...
Votre victoire est aussi dans la tête
La part du mental lors d’un trail est très importante. Sébastien Chaigneau donne quelques clés.
Le 10 km au service du marathon
Que faire avant d'entamer sa préparation marathon ? Gilles Dorval, entraîneur répond à la question d'un internaute.
Trail : diversifiez votre entraînement !
Un internaute souhaiterait remplacer ses séances longues par du vélo pour préparer ses trails. Sébastien Chaigneau lui répond.