Le bon usage des gels
Faut-il prendre des gels durant un marathon si oui combien, quand, comment? 3 réactions
Préparer un marathon sans cardio ?
Un internaute souhaitant préparer un deuxième marathon se demande si l’investissement dans un cardio fréquencemètre est nécessaire pour progresser. Gilles Dorval lui répond.
Elliptique, vélo ou rameur, un ménage à trois
Quel appareil cardio choisir, comment les utiliser et dans quel ordre ? Suivez les conseils de Renaud Longuèvre
Comment utiliser un cardio ?
Vous ne savez pas comment utiliser votre cardio ? Suivez les conseils d'Amandine Le Cornec 1 réaction
Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte !
Pour Marseille-Cassis : travaillez les montées mais aussi les descentes !
Quelle est la différence entre le poids de forme et le poids idéal ?
Quel sportif n’a jamais surveillé son poids, que ce soit pour améliorer ses performances (athlétisme, cyclisme), atteindre une catégorie de poids (aviron, boxe, judo…) ou prendre de la masse musculaire (ski de piste, sport de contact…). Le poids est l’objet de toutes nos attentions car considéré comme un ennemi par les sportifs à la recherche d’un poids idéal voire de maigreur. 6 réactions
Faire du sport à jeun, une bonne idée ?
Le break de midi, le moment idéal pour faire du sport, mais attention à votre alimentation 7 réactions
C’est l’heure du goûter !
Vous pensiez que le goûter faisait partie des moments de l’enfance qui s’évanouissaient avec l’adolescence ? Grave erreur...
L’eco-trail de Paris en trois séances par semaine
Comment passer préparer le 80 km de l'eco-trail de Paris avec un emploi du temps chargé ?
Comment augmenter son allure de course ?
Comment progresser alors que l'on stagne à 10km/h sans parvenir à passer un cap. Les conseils de notre entraîneur.
Les noix de cajou contre la monotonie
Un traileur apprécie les noix de cajou en course et s'interroge. Dominique Poulain lui répond.
Côte : adaptez votre foulée !
Un internaute se questionne sur la foulée idéale en côte. Sébastien Chaigneau livre son analyse. 1 réaction
Peut-on grouper ses séances le week-end et progresser ?
Un internaute pratiquant la course à pied sans objectif de performance et ne pouvant courir que le vendredi, le samedi et le dimanche se demande s’il peut progresser. Gilles Dorval lui répond.
Conseils pour débutante
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
Traileurs, n’oubliez pas la piste !
Un traileur se demande s’il doit aller sur la piste pour progresser. Sébastien Chaigneau lui répond.
Passer du trail au marathon
Un traileur souhaite programmer un marathon, Sébastien Chaigneau le guide
Le bon circuit cardio-training
Comment orchestrer son entraînement cardio-training en salle ? Renaud Longuèvre répond. 1 réaction
Stepper ou elliptique ?
Une internaute souhaiterait savoir s’il est préférable d’utiliser un stepper ou un elliptique. Renaud Longuèvre l’éclaire.
Trail : les gels aussi !
Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.