La fréquence cardiaque, la puissance ou les deux ?

Par le

L’émergence et la démocratisation des capteurs de puissance ces dernières années a quelque peu ringardisé l’utilisation des cardiofréquencemètres en cyclisme.
Mais peut-on réellement parler de supériorité de la puissance sur la fréquence cardiaque pour s’entraîner à vélo ? Éléments de réponses. 1 réaction

L’estimation de la puissance, quel crédit accorder à ces calculs ?

Par le

Durant le Tour de France on entend souvent des spécialistes du cyclisme (journalistes, entraîneurs et j’en passe) parler des puissances auxquelles les cyclistes montent les cols. On en parle d’autant plus aujourd’hui qu’une équipe comme la Jumbo Visma est capable d’avoir 3 à 4 coureurs dans un col pour protéger son leader avec tout ce que cela apporte comme spéculations. Loin de valeurs données au hasard, ces personnes se basent sur des méthodes de calculs permettant de prendre en considération une multitude de facteurs établissant les puissances données en bosse ou tout au long d’un col.

Cyclisme : Comprendre ce qu’est un test à l’effort et son intérêt

Par le

En cyclisme sur route ou vtt cross-country des termes comme PMA, FTP, seuils reviennent en permanence dans les discussions des coureurs qui à l’heure du tout « Strava », cherchent à comparer en permanence leurs capacités. Mais finalement, d’où tire-t-on toutes ces informations qui définissent notre profil sportif ? L’objectif ici est de comprendre ce qu’est un test de capacité physique et quelles sont les règles à respecter afin d’estimer au plus juste vos qualités physiques.

Cyclisme : Faites jouer la puissance !

Par le

Cela fait maintenant quelques années que les capteurs de puissance se démocratisent dans le peloton. Ils peuvent servir pour évaluer la progression mais aussi pour mieux gérer les efforts à l’entraînement et en compétition. Dans ce papier nous allons voir comment utiliser la puissance pour gérer son effort dans les épreuves chronométrées.
Cyclisme - PMA

Cyclisme : La PMA et ses questions

Par le

« Quelle est ta PMA ? » … question récurrente chez les cyclistes qui traduit une sorte d’obsession pour cette qualité. Mais que se cache-t-il en vérité derrière cet abrégé ? Et pour quelles raisons est-ce un bon moyen d’évaluer sa progression ?
1 réaction

Etes-vous aussi fort du bras droit que du bras gauche ?

Par le

On pratique parfois la musculation sans tenir compte de la faiblesse réelle ou relative de l’une des parties du corps. La question est la suivante: est-ce que vous êtes aussi fort du bras gauche que du bras droit ? Est-ce que vous êtes aussi fort de la jambe gauche que de la jambe droite ? Si oui, pas de problème : continuez à travailler comme vous le faites habituellement ; si non, alors je vous propose une nouvelle méthodologie.
musculation

Que la force soit avec vous !

Par le

Et si l’entraînement de force était bien davantage nécessaire aux sports d’endurance, et notamment au cyclisme, que ce que l’on pensait jusqu’alors ? Plusieurs études montrent chaque jour un peu plus les bienfaits du travail en force lourde. Lors de la conférence Sport & Triathlon donné à l’INSEP, Iniko Mujika a donné une conférence forte intéressante sur le sujet.