Le sable, un superbe outil d’entraînement
En effectuant une séance de sport dans le sable, vous effectuerez une séance musculaire de qualité (muscles superficiels...
pompes
Travail d’adresse post-effort
J’ai décidé de me servir d’un terrain de basket pour illustrer ma séance, mais vous pouvez tout aussi...
Travailler son endurance musculaire
L’intérêt de ce type de séance est de travailler la résistance et la tonicité de ses muscles. Cette...
Faire son renforcement à l’aide d’un tronc d’arbre
Nous en avons tous à proximité, dans son propre jardin ou dans un parc. Si malgré tout, vous...
Pompes, gainage, équilibre : un seul exercice !
C’est dans ce cadre précisément que nous vous présentons aujourd’hui un exercice simple à réaliser : des pompes … tout...
Efficace : l’enchaînement court de trois exercices
Exercice 1 : Flexion / Extension Debout, les jambes légèrement écartées avec les pointes de pieds dans l’alignement des...
Pendant l’été : Faites des Pompes !
Sans entrer dans le détail, la pratique des pompes sollicite le développement des pectoraux, des triceps, des muscles...
Fit Challenge ASSU 2000 : on a testé une séance avec Marc Raquil
« Ça va ? Pas trop essoufflés ? » Au bord du lac du bois de Boulogne, Marc Raquil (voir notre portrait), ancien...