Réussir ses Bonnes Résolutions en 4 étapes

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Janvier, c’est la période des bonnes résolutions. On ressent réellement l’envie de changer notre hygiène de vie : « reprise du sport », « alimentation saine », « perte de poids », « méditation ». Les plus déçus vous diront « ça ne sert à rien d’en prendre, on les tient que 10 jours puis après on les oublie ». Les abandons sont effectivement nombreux. La fragilité s’installe dès le début. Une phase de préparation est primordiale.
Vous aussi profitez de cet élan mondial pour faire le plein de motivation et atteindre votre objectif de l’année !
coureur route

Les séances à jeun aussi se planifient !

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Beaucoup de sportifs amateurs comme de haut-niveau aiment introduire des séances à jeun dans leurs entraînements. Les raisons peuvent être multiples comme la perte de poids, l’utilisation des lipides, la reproduction méthodologique ou tout simplement le simple plaisir de s’entraîner l’estomac léger. Nous allons nous arrêter sur la plus commune : s’entraîner avec de faibles réserves énergétiques !