Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn (4 séances par semaine)
Vous vous entraînez régulièrement et souhaiteriez boucler un 10 km en 45 minutes ? Suivez donc ce plan d'entraînement 28 réactions
Comment gérer les séances d’entraînement annulées ?
Pas facile de gérer son entraînement lorsque pour une raison ou une autre on doit annuler une séance. Gilles Dorval, entraîneur, nous donne quelques clés.
Semi-marathon : dompter le coup de mou du 15e kilomètre
Un internaute se plaint de "s'effondrer" systématiquement au 15ème kilomètre d'un semi-marathon. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, lui donne quelques conseils. 1 réaction
Quel plan d’entraînement pour une corrida de Noël (10 km) ?
De retour de blessure, un internaute a couru un semi-marathon en 1h37mn et veut enchaîner avec un 10 km. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.
Quelle destination et quel objectif pour un premier marathon ?
Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction
Comment gérer une préparation trail et un entraînement triathlon ?
Triathlète, un internaute souhaite participer à l'Ice trail, le 22 janvier 2012, puis à l'Eco Trail de Paris, le 24 mars. Mais il ne veut pas mettre de côté son entraînement triathlon. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille pour une préparation optimale.
Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris
Un internaute souhaite un plan d'entraînement pour préparer le 50 km de l'Eco-Trail de Paris. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.