Caféine, placebo ou performance ? What else ?
Caféine : niveau alimentaire La caféine est partout. La molécule se retrouve bien entendu dans le café mais également...
performance
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude,...
Comparer les performances en trail
Dans de nombreux articles relatifs au trail, comme par exemple ici https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/actualite-trail/championnats-de-france-de-trail-2021-zoom-sur-la-course-feminine/ nous avons comparé les performances des traileurs...
L’entraînement à jeun, facteur clé de la performance en sport d’endurance
La sollicitation accrue du métabolisme lipidique En période de jeûne, le principal substrat énergétique de l’organisme sont les...
Microbiote : sans tripes, pas de performance
Le microbiote intestinal représente une communauté de microbes résidant dans le tractus gastro-intestinal (GI) et ayant le potentiel...
Femmes, performance et pilules contraceptives
Dans un récent audit réalisé auprès de 430 athlètes élites féminines, 213 d’entre elles utilisaient des contraceptifs hormonaux....
Apprenez à dépasser vos limites
La difficulté : un quotidien ! L’équipe de recherche d’Alexis Mauger de la très réputée université du Kent en Grande-Bretagne...
Menstruations, contraception et performance
A ce propos une récente étude de recherche va peut-être pouvoir nous éclairer sur la question. Réalisée par...
Performances sur 10 km et 10 000m : vers un rapprochement chronométrique inéluctable ?
Depuis notre première analyse à l’issue de la corrida de Houilles, les courses sur route avec des résultats...
Gros moteur oui, mais sans économie pas de performance !
La technique et le sprint Comme le dit l’adage, c’est en forgeant que l’on devient forgeron. Pour...
Performance subliminale : tout ne dépend pas de moi
Les études en psychologie cognitive ont pour habitude de faire passer une batterie de tests – c’est-à-dire des...
Performances de très haut niveau et précocité sur 1500 mètres : le cas Jakob Ingebrigtsen !
Etudions d’un peu plus près le phénomène Jakob Ingebrigtsen. Quelle place occupe J. Ingebritsen dans la hiérarchie...
Surmenage ou dépassement de soi : comment distinguer ?
Cependant, la réalité est plus complexe et il est possible que certains surmenés s’arrachent – encore davantage – afin...
Courir, c’est dans les tripes !
Aujourd’hui, nous faisons un point sur une composante « fantôme » de l’entraînement, hyper-présente en dépit du désintérêt qu’on lui...
Renforcement musculaire & endurance : amis ou ennemis ?
De prime abord, répondons à l’interrogation principale : la musculation détériore-t-elle la performance en endurance ? Cela dépend… Comme souvent...
Les objets connectés : aide à la performance ? – Partie 2
Découvrez la partie 1 Collecter… pour quoi faire ? Un utilisateur sur deux délaisse son investissement connecté...
Les cétones, nouveau produit miracle du peloton ?
Impliqué dans une équipe cycliste professionnelle, je me garderai de toute spéculation ou jugement sans fondements envers des...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 2
Découvrez la partie 1 Routine du soir, bonsoir ! Les astuces pro-sommeil visent toutes un seul et...
Les objets connectés : aide à la performance ? – Partie 1
Strava, Gutaï, Training Peaks, Nike, Endomondo, Zwift… Ces noms vous parlent sûrement. Ce sont ceux d’applications d’entraînement soucieuses...