Brûleurs de graisse : Pas de miracle !

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« Super brûleur », « Brûleur extreme », « Brûleur de graisses »… termes accrocheurs, et multitude de témoignages positifs malaxent vos neurones et votre bon sens. Les campagnes publicitaires vantent leurs promesses : déstockage de la masse graisseuse, activation du programme de « sèche » et le tout accompli sans effort. Que valent ces « brûleurs » ? Sont-ils vraiment efficaces ?
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Ce qu’il faut savoir sur le beurre de cacahuète

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De son véritable nom « Arachide », la cacahuète nous vient du Pérou. Elle s’est ensuite répandue en Amérique, puis découvert par les conquistadores espagnols durant le XVème siècle, période de son importation en Europe.
La cacahuète est souvent associée aux noix mais, en fait, il s’agit d’une tubercule. Elle pousse donc sous terre, et fait partie de la famille des légumineuses.
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Les Bienfaits du Curcuma pour le Sportif

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A force d’entendre que « l’on est ce que l’on mange », le sportif désireux d’améliorer sa forme, son allure, ses perfs, entretient une relation pleine d’espoir avec certains aliments. Depuis quelques années, on dit beaucoup de bien du curcuma. Quels sont ses bienfaits ?

Quelles stratégies nutritionnelles adopter le matin d’une compétition ?

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Il n’est pas rare d’entendre qu’une compétition ait pu être ratée en raison d’une mauvaise stratégie alimentaire au cours du dernier repas. Plutôt embêtant lorsque l’on s’est préparé pendant des mois pour cet événement. Certains grands principes sont connus de beaucoup. Si des doutes subsistent dans l’approche de cette période clef de l’entraînement « caché », voici un cours de rappel avec notre spécialiste Anaël AUBRY.

Course en Eau Libre : Les Précieux Conseils de la championne du monde en titre

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Chez Lepape-info il y a souvent des questions sur la gestion de la partie natation en triathlon. Notre expert Anaël AUBRY actuellement auprès de l’équipe de France d’eau libre pour leur préparation aux championnats du monde de Budapest a posé quelques questions à la championne du monde en titre de la spécialité Aurélie Muller.

Course à Pied : A chaque distance son Ravitaillement !

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Le ravitaillement en course pourra être votre meilleur ami comme votre pire ennemi. Pourtant arrivé à certaines distances, il sera difficile de se passer de cet allié. Il ne sera pas toujours simple de s’y retrouver entre toutes les stratégies proposées. Quelles quantités de boisson énergétique, de gels, de barres énergétiques faut-il consommer ? Est-ce différent si mon effort dure 1h ou 5h ? Quelle doit être la composition de ma boisson d’effort ? Faut-il choisir une boisson riche en glucose …? Difficile de s’y retrouver. Notre spécialiste Anaël AUBRY, témoin privilégié des stratégies de ravitaillement observées auprès de différents sportifs élites, nous propose de faire un point… 4 réactions