Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
L’eau de coco est-elle si miraculeuse ? Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·25 avril 2019D’un point de vue historique, l’eau de coco fait son entrée en Europe au cours de la seconde...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
S’étirer le dos : un exercice simple à réaliser avec un partenaire Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·12 avril 2018Quand nous parlons de « dos », nous parlons de « la partie du corps de l’homme qui s’étend des épaules...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Pour rester droit, renforcez la partie arrière de vos épaules ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·9 mars 2018Constat : trop souvent, ceux qui pratiquent la musculation activent –et abusent- à force de contractions intensives des mouvements...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·
Essentiel pour les Coureurs et pourtant Simple à Réaliser : Les Étirements des Fessiers et Ischios Jambiers Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·20 décembre 2017Graduation de l’effort Dans la première image, le sportif pose ses mains derrière la cuisse, quasiment au...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
4 Exercices pour Assouplir les Muscles de vos Jambes Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·4 octobre 2017De façon logique, nous suggérons le placement de la jambe destinée à travailler suivant 4 axes : Pliée...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·
