Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
La leucine, élément déclencheur en récupération Dominique Poulain·4 mars 2019Muscle en réparation Pendant la phase de récupération après l’effort, une fois les glucides, « carburants énergétiques...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
L’importance de l’Étirement pour assouplir vos muscles. Voici comment faire : Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·11 mars 2017PUBLIC : tous types ; Chacun devant agir avec prudence dans ce genre d’exercice en raison des étirements importants occasionnés…...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
L’épaulé-jeté avec bandes élastiques : exercices d’initiation Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·3 novembre 2016Voici quelques techniques d’haltérophilie pour travailler la force équilibrée : L’épaulé avec élastique Deux élastiband du même niveau...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Arrêt du sport sur blessure : compter aussi sur la mémoire musculaire pour la reprise ! Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·21 octobre 2016L’arrêt du sport sur blessure est difficile à vivre Arrêter de courir par exemple après une blessure (claquage,...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Peut-on transformer la graisse en muscle ? Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·21 décembre 2015Non, comme il est impossible de transformer du plomb en or, vous ne pourrez pas transformer de la...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
La L-Carnitine, c’est quoi ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·30 septembre 2014La L-Carnitine, c’est quoi ? Souvent présentée comme un brûleur de graisses, la Carnitine est en réalité une substance...1 Comment·temps de lecture: 1 mn·
Quel est notre carburant musculaire ? Amandine Le Cornec·15 juillet 2012Choisir son alimentation est tout aussi important que de choisir une bonne paire de chaussures. Beaucoup l’oublient ! Avec...5 Comments·temps de lecture: 8 mn·
Perte de tonicité musculaire : que faire ? Gilles Dorval·5 janvier 2012La question : Je suis débutant en course à pied. J’ai 17 ans de basket-ball derrière moi et je...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Aie, j’ai mal ! Yannick Guillodo·6 octobre 2011Les problèmes musculaires du sportif peuvent exister sur deux modes bien différents : – soit les douleurs musculaires...14 Comments·temps de lecture: 3 mn·
Crampes musculaires et marathon, comment les éviter ? Yannick Guillodo·3 septembre 2011Question : Comment puis-je éviter les crampes musculaires qui surviennent à la fin de tous les marathons ?...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Le traileur doit être un coureur complet Sébastien Chaigneau·17 mai 2011« Un coureur complet est un coureur comblé » Cette phrase ou dicton est en trail encore plus...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·