Mental vs Physique : qui est le plus important ?
Lors d’interviews d’après compétition nous entendrons souvent : « Celle-là j’ai été la chercher au mental » ou encore je pense : « que...
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Bien dans sa tête, bien dans sa perf : le soutien du CIO aux athlètes
Alors que nous approchons de l’événement majeur des Jeux Olympiques, les athlètes se préparent à cette compétition dans...
Qu’est-ce qui fonctionne vraiment pour moi ? La science dans mes mains.
Quel est votre avis : Appliquer du froid en récupération ou plutôt chauffer le muscle ? Prioriser les...
Et si votre Mental faisait Toute la Différence ?
Plusieurs siècles avant JC, Esope écrit une fable très appropriée « le lièvre et le chien ». Un chien poursuivait...
La méditation, outil de la performance ? (3ème partie)
La méditation, un exercice mental efficace ! La méditation nous renvoie souvent une image d’acte spirituel voire religieux, sans...
Trail : Êtes-vous prêt mentalement ?
1 – En marche ! Pas de politique mais le stress se dilue dans l’action. L’important n’est pas de triompher...
« Manger pour renforcer son mental sur les courses de longues durées »
Le Mental, un mystère insondable Comment expliquer, si ce n’est aussi par un mental extraordinaire, que des êtres...
Trail : Comment établir sa stratégie de course ?
Si les facteurs de performance en trail, la plupart énergétiques, se heurtent aux limites individuelles, les facteurs stratégiques...
Blessure: Oublier le « quand est-ce que je reprends » et se concentrer sur l’orientation à prendre pour arriver à la guérison
Cette année mon activité de guide de haute montagne a été fortement troublée par de fortes douleurs au...
Prépa mentale. N’oublions pas l’essentiel.
Depuis maintenant longtemps, la préparation mentale est investiguée pour mieux former les athlètes à la confrontation à un...
Votre victoire passera par l’imagerie mentale
« Que vous pensiez que vous allez réussir ou que vous pensiez que vous allez échouer, dans les 2...
Apprenez à vivre l’instant présent
Vivre l’instant présent. Cette philosophie remonte à la Grèce antique et est également présente dans le Bouddhisme. Lorsque...
Pourquoi je cours…pourquoi tu cours ?
« Pourquoi courez-vous monsieur? Vous faites ça pour la paix dans le monde? Ou pour les sans-abris? C’est pour...
Choisir ou subir : la question de la lucidité au cours de l’effort
Alors que les résultats de laboratoire démontrent avec consistance les bénéfices liés à l’exercice physique chronique sur la santé mentale...
Courir pour dompter son stress ou en générer ?
Tient-on dans l’activité physique, et notamment la course à pied, un remède miracle pour lutter contre le stress...
Sport et blessure : et si vous en parliez ?
Lorsque le verdict tombe, peu importe la nature de la blessure (tendinite, entorse, fracture, ….), les premiers sentiments...
« S’entraîner mentalement de la même manière que l’on se prépare physiquement »
Lepape-info : Faut-il nécessairement se préparer psychologiquement à la compétition et à la performance ? Cédric Quignon-Fleuret :Le sportif se...
Athlétisme : dans les coulisses de la chambre d’appel
La chambre d’appel est l’endroit où sont convoqués les compétiteurs 20, 30, 40 minutes avant la course. Seuls...
Comment gérer la coupure de fin de saison ?
Lorsque le corps s’arrête il se repose, se régénère. Cette trêve est essentielle et varie selon les personnes de...