marche

Championnats d’Europe – Munich : Nouveau doublé pour J.Ingebrigtsen, K.Klosterhalfen brille à domicile, R.Lamote et B.Robert en finale du 800 m

François-Xavier de CHATEAUFORT·20 août 2022

Lepape-info : Jean-Claude, comme attendu le Norvégien Jakob Ingebrigtsen sacré sur 1 500 m s’offre un nouveau doublé Européen Jean-Claude...

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Le trail, c’est aussi de la marche !

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·14 mars 2022

Nous avons déjà consacré des articles à la marche dans Lepape-info, et notamment sur l’alternance marche-course. https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/progresser/trail-comment-gerer-lalternance-marche-et-course/ Rappelons...

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Marcher vite en montée, la marque des experts ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·20 décembre 2021

Logiquement, en situation de pente, la transition devrait être anticipée. Pourquoi ? Parce qu’il est plus difficile d’évoluer...

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Claude Cazes : « Lorsque mon périple de 6 mois sera terminé, je pourrai dire que je suis vraiment un aventurier. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·24 mars 2021

Lepape-info : Claude, comment vous sentez-vous à l’approche de votre départ ? Claude Cazes : Excité, un peu stressé et...

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La claudication intermittente : marcher pour aller mieux

Cyril Schmit·5 mars 2021

La maladie artérielle des membres inférieurs est une situation dans laquelle les vaisseaux sanguins des jambes et des...

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Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Rédacteur·20 janvier 2021

La marche, qu’elle vous soit inconnue ou au contraire qu’elle vous anime, vous emmènera dans le sillage des...

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Courir ou marcher : il faut choisir !

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·29 juin 2018

Le choix de la marche ou de la course dépend de nombreux paramètres que nous allons examiner successivement :...

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La marche et la randonnée pour un entraînement en endurance de qualité ?

Sylvain Bazin·16 mai 2018

Marcher est un geste naturel, facile, le moyen de déplacement humain par excellence. La marche, on n’y pense...

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Balades parisiennes : A la découverte des villas des 19e et 20e arrondissements

Sylvain Bazin·26 avril 2016

Par un beau lundi de Pâques, étant à Paris et seul pour cette journée, je me suis dit...

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Jambes lourdes : du sport oui mais lequel ?

Jean-Claude Gardiol (Expert lepape-info, médecin du sport)·6 décembre 2015

La sensation de « Jambes Lourdes ». Une sensation fortement désagréable ressentie au quotidien, le soir le plus souvent, la...

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Yohann Diniz : Objectif Rio 2016

Clément Excoffier·4 décembre 2015

Lepape-info : Un titre européen, deux records du monde (sur 20 km et 50 km) mais aussi une...

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5 sports pour affiner ses cuisses

Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·5 novembre 2015

. Parmi, les activités que vous pouvez pratiquer, il y en a une qui de façon naturelle vous...

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Trail : Comment gérer l’alternance marche et course ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·9 octobre 2015

Quand on vient de la course sur route et qu’on débute le trail, la réponse est souvent simple :...

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Une application pour découvrir les sentiers des écrins

Rédacteur·4 août 2015

Vous serez tout sur le Parc des Ecrins. Tel pourrait être le slogan de cette nouvelle application qui...

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Gruissan Phoebus Trail 2013 marche nordique

Marcher ? Courir ? pédaler ? Quelle est la meilleure activité pour être en forme ?

Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·10 mai 2015

La marche est l’activité la moins sollicitant d’un point de vue bioénergétique et musculaire. Elle présente l’avantage de...

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Je marche ou je cours pour perdre du poids ?

Emilie Joubert (Rédaction)·5 avril 2015

On pourrait se contenter de résumer la situation ainsi : « En termes de dépense énergétique, il faut deux heures...

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Yohann Diniz record du monde 20 km marche 2015

20 km marche : Yohann Diniz s’empare du record du monde !

Emilie Joubert (Rédaction)·9 mars 2015

En neuf mois, il a donc mis à jour deux records du monde de sa spécialité. D’abord sur 50...

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Jean-Luc Loiseau : marcher pour que l’obésité ne soit plus une fatalité

Emilie Joubert (Rédaction)·28 février 2014

Il n’a pas peur des mots, ne parle pas de « personne forte » mais de « gros », dit « puer » plutôt que...

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Yohann Diniz change d’entraîneur

Rédacteur·27 septembre 2013

Sociétaire de l’EFS Reims Athlétisme (EFSRA), Yohann Diniz double champion d’Europe (2006 et 2010) et vice-champion du monde...

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Francky LBT sur Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents17 janvier 2025
N'y aurait-il pas aussi un lien avec le profil de l'athlète en termes de vitesse, résistance et endurance / économie…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines12 janvier 2025
Bonsoir, encore une autre question, je vais terminer ce plan 3 semaines avant mon ultra prévu le 25 mai, que…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines11 janvier 2025
Bonjour, merci pour ce plan. Est il envisageable de travailler avec les zones de fréquence cardiaque classique afin de suivre…
vincent Le Goffic sur Outils de calcul10 janvier 2025
je veux connaitre ma fc max
Le Clech sur Plan d’entraînement 5 km pour coureur régulier et/ou performant5 janvier 2025
Bonjour, Pour les 3 séances qui sont proposés dans votre club, l’allure est celle du 5 kms, ou simplement l’objectif…
Le Clech sur Plan d’entraînement pour courir 5 km à 15km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine5 janvier 2025
Bonjour, J’ai un 5kms dans exactement 5 semaines. Est ce vous pourriez me conseiller quelles semaines d’entraînement je devrais enlever…
Koffi k sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !4 janvier 2025
Apres mon opération pour la hernie inguinale. J.ai passé 06 mois sans douleurs. J'ai eu une infection urinaire par e.…
Florian ISTRIA sur Outils de calcul3 janvier 2025
Calcul poids ideal
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Normal le but de ces,de chirurgien c'est de vendre le maximum d'intervention afin de promouvoir une solution à la pathologies…
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Bonjour moi aussi je me fait retaper par filet a droite résultats plus de course a pied ou abdo car…

Entraînement

Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?

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Nutrition

Les glucides, piliers des épreuves d’endurance

Bien s’hydrater, c’est aussi important en hiver

Pour bien passer les fêtes et le poids hivernal

Santé

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Record d’Europe du 10 km pour le Suédois Andreas Almgren sous les 27 minutes

Beatrice Chebet atomise le record du monde du 5 km en moins de 14 minutes

Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.

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