Un samedi matin avec Morhad Amdouni sur une partie du marathon olympique
De Versailles à Paris, courir 18 km sur quasiment la seconde moitié du marathon olympique prévu l’été prochain...
Jean-Claude Vollmer
De son abandon aux Mondiaux de Budapest à son nouveau record de France du marathon à Séville… près de 6 mois au cœur de la préparation de Morhad Amdouni
Morhad a abandonné vers le 29e km au marathon des championnats du monde, pas au niveau pour rivaliser...
Retour à Dettwiller avec Jean-Claude Vollmer
Parcours professionnel de Jean-Claude Vollmer :– Professeur d’EPS– Professeur UFRSTAPS– Coordonnateur national ½ fond et fond FFA– DTN adjoint...
Peter Snell : Quand « L’aérobie libère la vitesse »
Pays : Nouvelle Zélande Né le 17/12/1938 1m79 / 80 kg C’est le premier « produit » et le plus...
Plan d’affûtage pour un 10 km en 32’30 avec 6 séances par semaine
Les pré-requis Pourvoir s’entraîner 6 fois par semaine Plutôt coureur de 3000/5000 m Etre COUREUR EXPÉRIMENTÉ Avoir une VMA de...
Renforcement Musculaire – Travail avec Charges Libres
Ce circuit de renforcement avec charges libres comporte six exercices. Le matériel nécessaire n’est pas énorme, une barre...
Séance de Renforcement Musculaire
L’importance du travail de renforcement musculaire, de la préparation physique générale, du travail de gainage est connue depuis...
Améliorez votre technique de course : Séance 7
– Séance 1 – Séance 2 – Séance 3 – Séance 4 – Séance 5 – Séance 6...
Améliorez votre technique de course : Séance 6
– Séance 1 – Séance 2 – Séance 3 – Séance 4 – Séance 5 Exercice...
Améliorez votre technique de course : Séance 5
– Séance 1 – Séance 2 – Séance 3 – Séance 4 Exercice 17 : Marche de...
Améliorez votre technique de course : Séance 4
Voir la séance 1 Voir la séance 2 Voir la séance 3 Exercice 12 : Griffé du sol...
Améliorez votre technique de course : Séance 3 !
Suite des exercices à intégrer dans dans vos entraînements pour avoir une foulée plus économique ! Voir la...
Améliorez votre technique de course : Séance 2
En intégrant ce travail dans vos séances vous allez améliorer les facteurs d’exécution, gagner en amplitude et gagner...
Améliorez votre technique de course : Séance 1
Vous vous entraînez sérieusement, régulièrement dans le but de progresser. Pour cela, vous avalez des kilomètres et des...
Travaillez votre technique de course
Un constat ! Vous vous entraînez sérieusement, régulièrement dans le but de progresser. Pour cela, vous avalez des kilomètres...
Une séance d’entraînement avec Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer, ça vous dit ?
Courir avec Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer (ancien Responsable du haut-niveau à l’INSEP), ça vous dit ? Hassan Chahdi...
[Testé et Approuvé] 10 kms en 60 minutes : Plan d’affûtage par Jean-Claude Vollmer
Cliquez sur les plans d’entraînement pour les agrandir et imprimer ...
Plan d’affûtage 10km en 50 minutes
Voici le plan : en version imprimable Cliquez sur l’image pour l’agrandir. ...
