Home trainer : hydratation ajustée

Par le

Grisaille, baisse des températures, gelées hivernales… le froid vous tombe dessus et vous invite à rester à la maison, à l’abri des intempéries.
Quand la météo exécrable ne permet pas de s’entraîner en extérieur, vous appréciez bien volontiers les séances de vélo en intérieur tandis que la pluie redouble.
Le home trainer est une bonne solution de repli permettant de compenser quelques sorties sur routes ou chemins.
Il suffit de rester moins d’une heure en selle pour une bonne séance, faut-il ajuster son hydratation ?

Environ 10 000 kilomètres sur un home trainer en 23 jours, le nouveau défi du « doux dingue » Pascal Pich

Par le

Pascal Pich adore les défis de taille et cela ne date pas d'hier. Cet ultra-triathlète français qui vient de fêter ses 57 ans fut notamment champion du monde d'ultra-triathlon en 2000 sur déca-triathlon.
Actuellement au Fort de Nogent à Fontenay-sous-Bois (Val de Marne) qui héberge la Légion étrangère, Pascal Pich réserviste pour la Légion s'est lancé depuis le 7 avril comme nouveau challenge de rouler environ 10 000 km sur un home trainer et récolter des dons pour l'association OPPH (Ondes positives pour l’hyperinsulinisme).
Objectif : rallier virtuellement d'ici au 30 avril Paris au village mexicain de Camerone, théâtre d’une bataille où 63 légionnaires français ont résisté à une armée mexicaine de plus de 2 000 hommes, le 30 avril 1863 et qui a contribué à la légende de la Légion étrangère. 1 réaction

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)

Par le

Thématique en vogue l’hiver, le home trainer est, il est vrai, un formidable outil pour s’entraîner malgré les aléas de la météo. Dans une série de 3 articles nous vous présentons un programme d’entraînement adapté pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent rouler dans le froid et parfois la nuit.
Dans ce troisième et dernier billet nous vous proposons un cycle de 4 semaines qui vient finaliser cette partie de la préparation. 1 réaction

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : tempo et introduction à la PMA (cycle 2)

Par le

Thématique en vogue l’hiver, le home trainer est, il est vrai, un formidable outil pour s’entraîner malgré les aléas de la météo. Dans une série de 3 articles nous vous présenterons un programme d’entraînement adapté pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent rouler dans le froid et parfois la nuit.
Dans ce deuxième billet nous vous proposons un cycle de 4 semaines qui fait suite au cycle de reprise et qui fait la part belle au travail entre les deux seuils.

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : Les fondations (cycle 1)

Par le

Thématique en vogue l’hiver, le home trainer est, il est vrai, un formidable outil pour s’entraîner malgré les aléas de la météo.
Dans une série de 3 articles nous vous présentons un programme d’entraînement adapté pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent rouler dans le froid et parfois la nuit.
Dans ce premier billet on s’intéresse à la reprise avec un cycle de 4 semaines qui permet une remise en route progressive. 4 réactions

On reprend en douceur, la technique ça compte !

Par le

Certes la tendance générale, crise oblige, ne donne à certaine personne pas du tout l’envie de s’entraîner c’est ce que l’ont rapporté des coureurs comme Mathieu Van Der Poel ou encore Greg Van Avermaet dans des quotidiens sportifs. Pour d’autres c’est justement dans ces temps d’immobilisme que le besoin de « s’évader » atteint son apogée.

Quel home trainer choisir ?

Par le

Quand il fait froid, quand il fait nuit ou quand on désire simplement réaliser un entraînement très qualitatif… le home trainer est aujourd’hui devenu incontournable pour tous les cyclistes qui aspirent à s’entraîner sérieusement. Mais comment bien choisir son matériel et selon quels critères ? Voici notre guide.

Cyclisme : 6 séances qualitatives de 30 minutes

Par le

Vous ne savez pas comment concilier votre entraînement avec votre travail et c’est encore pire avec le changement d’heure ? Pas de panique, il est tout à fait possible de réaliser une préparation ultra qualitative en disposant de très peu de temps. Voici 6 séances très courtes sur home trainer qui vous feront progresser (y compris en endurance) ! 8 réactions